Поделиться в vk
Поделиться в telegram
Поделиться в email
Май 17, 2011

Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации

All-in-one Multipurpose News and Blog Theme

Kritex is a WordPress theme exclusively crafted for news and blog portals dedicated to various topics!

Содержимое

МИНИСТР ОБОРОНЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ПРИКАЗ

от 21 апреля 2009 г. N 200

ОБ УТВЕРЖДЕНИИ НАСТАВЛЕНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ВООРУЖЕННЫХ СИЛАХ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Утвердить прилагаемое Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП — 2009).

Министр обороны

Российской Федерации

А.СЕРДЮКОВ

НАСТАВЛЕНИЕ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ВООРУЖЕННЫХ СИЛАХ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Глава 1. Общие положения

1. Настоящее Наставление определяет систему физической подготовки (НФП — 2009) в Вооруженных Силах Российской Федерации

2. Физическая подготовка представляет собой процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик.

Физическая подготовка является основным элементом боевой готовности военнослужащих к выполнению учебно-боевых задач и одним из направлений повышения боеспособности Вооруженных Сил.

3. Цель физической подготовки в Вооруженных Силах — обеспечение необходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и других задач в соответствии с их предназначением.

4. Задачами физической подготовки военнослужащих являются:

  • развитие и совершенствование физических качеств (выносливости, силы, быстроты и ловкости) с учетом возрастных особенностей;
  • формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, в преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании.
  • Физическая подготовка способствует:
  • повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности и окружающей среды;
  • воспитанию психической устойчивости и морально-волевых качеств;
  • формированию готовности военнослужащих к перенесению экстремальных физических и психических нагрузок в период подготовки и ведения боевых действий;
  • повышению военно-специальной подготовленности военнослужащих;
  • совершенствованию боевой слаженности воинских подразделений.

5. Специальные задачи физической подготовки обусловливаются особенностями военно-профессиональной деятельности военнослужащих главных командований видов Вооруженных Сил, управлений военных округов (флотов), командований родов войск Вооруженных Сил, департаментов Министерства обороны, главных и центральных управлений Министерства обороны, объединений, соединений, полков (им равных), кораблей 1, 2, 3 и 4 ранга, отдельных батальонов (им равных), отдельных рот, военно-учебных заведений, федеральных государственных учреждений Министерства обороны, федеральных государственных унитарных предприятий Министерства обороны.

6. Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, специальные знания, организаторско-методические навыки и умения.

Основным средством физической подготовки являются физические упражнения. Они выполняются с учетом возрастных особенностей, соблюдения требований безопасности и гигиенических правил.

Организаторско-методическими навыками и умениями руководителя в организации физической подготовки является совокупность приемов и действий руководителя, позволяющие ему качественно и в соответствии с установленными требованиями организовать выполнение возложенных на него задач, методически правильно обучать и воспитывать подчиненных.

7. Каждый военнослужащий обязан систематически заниматься физическими упражнениями, военно-прикладными видами спорта и соответствовать установленным требованиям по физической подготовленности, предъявляемыми к военнослужащим Вооруженных Сил.

Требования к личному уровню физической подготовленности военнослужащих (далее именуется — физическая подготовленность) устанавливаются настоящим Наставлением.

8. Для проведения занятий и выполнения нормативов по физической подготовке военнослужащие, проходящие военную службу по контракту, распределяются на возрастные группы:

Возрастные группыМужчиныЖенщины
1-ядо 25 летдо 25 лет
2-ядо 30 летдо 30 лет
3-ядо 35 летдо 35 лет
4-ядо 40 летдо 40 лет
5-ядо 45 летдо 45 лет
6-ядо 50 лет45 лет и старше
7-ядо 55 летОтсутствует
8-я55 лет и старшеОтсутствует

Для проведения всех форм физической подготовки установить варианты формы одежды для проведения физической подготовки в соответствии с приложением N 1 к настоящему Наставлению.

9. Физическая подготовленность граждан, поступающих на военную службу по контракту, оценивается по результатам и условиям выполнения минимальных требований всех физических упражнений в соответствии с требованиями к физической подготовленности кандидатов, поступающих на военную службу по контракту.

10. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи сдают экзамен по физической подготовке по 3 — 4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м — при наличии условий).

11. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения из числа офицеров сдают экзамен по физической подготовке в соответствии с возрастными группами по 3 — 4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 1 км (для 4-й и старших возрастных групп), бег на 3 км (для 1 — 3-й возрастных групп), плавание на 100 м — при наличии условий).

12. Военнослужащим по контракту, не выполнившим установленные требования по уровню физической подготовленности (не выполнившим контрольные нормативы по физической подготовке) на контрольной проверке, предоставляется пятимесячный срок для подготовки и повторной сдачи проверки по физической подготовленности. Командиры (начальники) могут устанавливать время для дополнительных занятий военнослужащим, не выполнившим требования по физической подготовленности.

В случае повторного признания военнослужащего по контракту несоответствующим требованиям по физической подготовленности он представляется для рассмотрения на аттестационную комиссию органа военного управления, воинской части, организации Вооруженных Сил.

13. Данные об уровне физической подготовленности военнослужащих отражаются в служебных характеристиках, аттестационных листах.

14. Военнослужащие, имеющие отклонения в состоянии здоровья и отнесенные в результате углубленного медицинского освидетельствования по состоянию здоровья к 3-й или частично ко 2-й группе, перенесшие острые заболевания и травмы, находящиеся по заключению врача под диспансерно-динамическим наблюдением, к проверке физической подготовленности не допускаются.

Военнослужащие женского пола в период беременности по заключению медицинских специалистов к проверке физической подготовленности не допускаются.

Военнослужащие по контракту, находящиеся под диспансерно-динамическим наблюдением, проходят проверку по физической подготовке после окончания диспансерно-динамического наблюдения. При отсутствии положительных результатов лечения в течение года военнослужащие по контракту направляются на военно-врачебную комиссию для медицинского освидетельствования на предмет годности к прохождению военной службы в занимаемой воинской должности. Если по результатам военно-врачебной экспертизы военнослужащему определены категории годности: «Б» — годен к военной службе с незначительными ограничениями и «В» — ограниченно годен к военной службе, то соответствующий начальник медицинской службы разрабатывает рекомендации по укреплению их здоровья, которые направляются соответствующим командирам подразделений, и контролирует их выполнение.

15. Слушатели и курсанты военно-учебных заведений, находящиеся на амбулаторном лечении или под диспансерно-динамическим наблюдением и нуждающиеся в освобождении от физических нагрузок, от учебных занятий по физической подготовке не освобождаются, а привлекаются на занятия для получения методической практики.

16. Слушатели и курсанты военно-учебных заведений, не овладевшие предусмотренными программой физическими упражнениями на учебных занятиях, допускаются к экзаменам и зачетам после их освоения в свободное от занятий время и в часы самостоятельной подготовки.

Для допуска к государственному экзамену по физической культуре курсантов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, преподавателями кафедры физической подготовки совместно со специалистами медицинской службы разрабатывается индивидуальный проверочный комплекс физических упражнений, который согласовывается с начальником Управления физической подготовки Вооруженных Сил Российской Федерации и утверждается председателем государственной аттестационной комиссии.

Слушатели и курсанты, освобожденные от занятий по физической подготовке или находящиеся под диспансерно-динамическим наблюдением, проходят проверку по контрольным упражнениям после окончания диспансерно-динамического наблюдения.

17. К военнослужащим по контракту, достигшим высокого уровня физической подготовки, применяются:

  • поощрение в соответствии с Дисциплинарным уставом Вооруженных Сил;
  • награждение в установленном порядке кубками, грамотами, дипломами, ценными подарками, деньгами, а также соответствующими знаками отличия за достижения в физической подготовке, учреждаемыми в установленном порядке.

18. Должности, подлежащие замещению специалистами физической подготовки, комплектуются, как правило, военнослужащими, имеющими соответствующее образование в области физической культуры и спорта.

19. Назначение на должности, подлежащие замещению специалистами физической подготовки, в воинских частях, соединениях и объединениях, преподавателей кафедр военно-учебных заведений, суворовских военных, Нахимовского военно-морского, Московского военно-музыкального училищ и кадетских корпусов осуществляется по согласованию в установленном порядке с начальниками физической подготовки военных округов (флотов), видов (родов войск) Вооруженных Сил.

Назначение на должности начальников физической подготовки органов военного управления (где штатом предусмотрены эти должности), видов Вооруженных Сил, родов войск Вооруженных Сил, военных округов (флотов), начальников кафедр физической подготовки военно-учебных заведений, суворовских военных, Нахимовского военно-морского, Московского военно-музыкального училищ и кадетских корпусов производится по согласованию в установленном порядке с начальником Управления физической подготовки Вооруженных Сил Российской Федерации.

Глава 2. Управление физической подготовкой

  1. Управление физической подготовкой включает: руководство, планирование, организацию, обеспечение, контроль и учет.
  2. Руководство физической подготовкой в Вооруженных Силах осуществляют начальник Управления физической подготовки Вооруженных Сил Российской Федерации, главнокомандующие видами Вооруженных Сил, командующие родами (войсками) Вооруженных Сил, военных округов (флотами), объединениями (флотилиями), командиры соединений и воинских частей.
  3. Руководство включает в себя:
  • выработку и принятие решений;
  • постановку задач исполнителям, организацию взаимодействия и всестороннее обеспечение их действий;
  • контроль за ходом выполнения поставленных задач;
  • анализ результатов и подведение итогов.
  1. Перечень воинских должностей, замещаемых специалистами физической подготовки, утверждается в Министерстве обороны по представлению начальника Управления физической подготовки Вооруженных Сил Российской Федерации.
  2. В целях совершенствования методики физической подготовки военнослужащих и развития военно-прикладных видов спорта в видах Вооруженных Сил, родах войск Вооруженных Сил, военных округах (флотах), отдельных объединениях могут функционировать центры специальной физической подготовки, которые предназначены для оказания практической и методической помощи руководителям занятий органов военного управления, воинских частей и организаций Вооруженных Сил в организации и совершенствовании специальной физической подготовки, а также для развития спортивно-массовой работы и организации досуга членов семей военнослужащих.
  3. Каждый командир (начальник) обеспечивает:
  • возможность использования всех форм и средств физической подготовки для повышения боеспособности своих подчиненных;
  • эффективность руководства и контроля за процессом физической подготовки военнослужащих;
  • оптимальность планирования, систематическое проведение физической подготовки и рациональное распределение физической нагрузки в течение дня и недели;
  • высокую подготовленность руководителей, проводящих различные формы физической подготовки;
  • готовность имеющейся учебно-материальной базы для занятий по всем разделам физической подготовки;
  • соблюдение требований безопасности, предупреждение травматизма на занятиях по физической подготовке и спортивных мероприятиях;
  • объективную оценку индивидуальной физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки воинских частей и подразделений;
  • выработку устойчивой потребности в занятиях физическими упражнениями, воспитание у военнослужащих высокой мотивации к занятиям физической подготовкой и спортом.
  1. В органе военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил соответствующие командиры (начальники) утверждают следующие документы:

а) приказ об организации физической подготовки и спортивно-массовой работы военнослужащих на учебный год со следующими приложениями:

  • план физической подготовки военнослужащих на учебный год (для воинской части);

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  • состав и обязанности членов спортивного комитета;
  • состав групп для занятий физической подготовкой и их руководители;
  • инструкцию по организации физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности;
  • план спортивно-массовой работы на учебный год;
  • положение о военно-спортивных соревнованиях, смотре спортивно-массовой работы на учебный год;
  • схема закрепления за подразделениями учебно-материальной базы по физической подготовке (для воинских частей и организаций Вооруженных Сил);
  • расписание занятий и перечень (в военно-учебном заведении — состав) спортивных секций (для воинских частей и организаций Вооруженных Сил);

б) приказ о подведении итогов физической подготовки и спортивно-массовой работы за учебный год со следующими приложениями:

  • итоги спортивно-массовой работы;
  • о присвоении военнослужащим спортивных разрядов и судейских категорий, награждении их знаками отличия Министерства обороны.
  1. Для проведения мероприятий физической подготовки и спортивно-массовой работы в органе военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил соответствующие командиры (начальники) утверждают следующие документы:
  • приказ об организации контрольных занятий по проверке физической подготовленности военнослужащих подразделений;
  • приказ об организации соревнований на первенство органа военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил;
  • приказ по итогам проведения соревнований;
  • приказ об организации купания, занятий и соревнований по плаванию на открытых водоемах;
  • план проведения утренней физической зарядки на квартал (месяц) (для воинских частей и организаций Вооруженных Сил).

Планирование физической подготовки

  1. Планирование физической подготовки осуществляется: в органах военного управления, воинских частях и организациях соответствующими командирами (начальниками).
  2. Планирование физической подготовки осуществляется:
  • для военнослужащих по контракту и по призыву — не менее 5 часов в неделю (в регламенте служебного времени и распорядке дня);

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  • для курсантов военно-учебных заведений — 4 учебных часа в неделю в сетке расписания занятий;
  • для слушателей военно-учебных заведений — 4 учебных часа в неделю, 2 двухчасовых занятия (одно аудиторное занятие, другое — в часы самостоятельной работы);
  • ежедневно, кроме выходных и праздничных дней, в воинских частях и военно-учебных заведениях проводится утренняя физическая зарядка продолжительностью 30 — 50 мин.;
  • еженедельно спортивно-массовая работа в воинской части (военно-учебном заведении) проводится: два раза по 1 часу — в рабочие дни в свободное от занятий время и 3 часа — в выходные и праздничные дни для военнослужащих по призыву и курсантов военно-учебных заведений; два раза по 1 часу — в регламенте служебного времени для военнослужащих по контракту.
  1. В воинской части вопросы физической подготовки и спортивно-массовой работы отражаются в плане подготовки воинской части, документах планирования, руководящих документах, приказах командира (начальника), а также в письменных приказаниях, издаваемых начальником штаба от имени командира воинской части.
  2. В батальоне в документах планирования на период обучения (месяц) указываются:
  • количество часов, отводимое на физическую подготовку для подразделений по темам;
  • тематика и сроки проведения инструкторско-методических и показных занятий с руководителями занятий;
  • сроки проведения спортивных и военно-спортивных состязаний на первенство батальона;
  • сроки выполнения упражнений и требований Военно-спортивного комплекса.
  1. В роте в расписании занятий (суточном плане подготовки корабля) указываются:
  • варианты и содержание утренней физической зарядки;
  • темы и содержание занятий по физической подготовке;
  • содержание попутной физической тренировки;
  • время и содержание спортивно-массовой работы;
  • время проведения, темы и содержание инструкторско-методических и показных занятий с сержантами (старшинами).

Организация физической подготовки

  1. Организация физической подготовки обеспечивает качественное проведение физической подготовки и включает: подготовку руководителей, взаимодействие с должностными лицами, стимулирование военнослужащих.
  2. Совершенствование управленческих способностей и методической подготовленности должностных лиц (далее именуется — подготовка руководителей) осуществляется на теоретических и методических (учебно-методических, инструкторско-методических, показных) занятиях.
  3. Взаимодействие с должностными лицами осуществляется путем координации действий, направленных на эффективное проведение мероприятий по физической подготовке, в соответствии с требованиями правовых актов и обязанностями должностных лиц, приведенных в приложении N 2 к настоящему Наставлению.

Обеспечение физической подготовки

  1. Деятельность должностных лиц органов военного управления по созданию, поддержанию условий эффективного функционирования и развития системы физической подготовки заключается в организации и осуществлении мероприятий, направленных на создание, совершенствование и эксплуатацию учебно-материальной базы, своевременное и качественное обеспечение (методическое, финансовое, медицинское, материально-техническое, правовое, информационное сопровождение).
  2. Методическое обеспечение физической подготовки осуществляется специалистами физической подготовки.

Оно включает:

  • подготовку руководителей занятий;
  • обобщение и распространение передового опыта организации и проведения физической подготовки;
  • разработку рекомендаций по улучшению физической подготовки военнослужащих;
  • обеспечение руководителей физической подготовки необходимыми методическими пособиями;
  • оказание помощи командирам подразделений в проведении занятий по физической подготовке и спортивных мероприятий;
  • методическое руководство самостоятельной физической тренировкой военнослужащих;
  • организацию работы методического класса (кабинета) по физической подготовке.
  1. Материально-техническое обеспечение физической подготовки осуществляется специалистами соответствующих служб органов военного управления, воинских частей, организаций Вооруженных Сил и включает:
  • обеспечение органов военного управления, воинских частей и организаций Вооруженных Сил табельным спортивным инвентарем, имуществом, тренажерами, специальной техникой и аппаратурой;
  • строительство и оборудование объектов учебно-материальной базы для занятий физической подготовкой исходя из потребностей воинской части (вуза) согласно приложению N 3 к настоящему Наставлению;

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  • содержание и ремонт спортивных сооружений, мест для занятий физической подготовкой, спортивного оборудования, инвентаря, имущества, аппаратуры и тренажеров;
  • оборудование в казармах (общежитиях) комнат (мест) для спортивных занятий военнослужащих, оснащенных спортивными тренажерами и инвентарем согласно приложению N 4 к настоящему Наставлению;
  • изготовление стенда «Спортивная жизнь роты» согласно приложению N 5 к настоящему Наставлению;
  • комплектование в каждой роте (батарее) переносной ротной учебно-материальной базы для организации различных форм физической подготовки с личным составом согласно приложению N 6 к настоящему Наставлению.
  1. Материально-техническое обеспечение осуществляется соответствующими органами военного управления централизованно в соответствии с нормами снабжения.
  2. Капитальное строительство, текущий и капитальный ремонт объектов и сооружений физической подготовки осуществляются в установленном порядке.
  3. Финансовое обеспечение физической подготовки осуществляется за счет и в пределах средств, предусмотренных в сводной бюджетной смете Министерства обороны на физическую подготовку.
  4. Медицинское обеспечение физической подготовки осуществляется специалистами соответствующих медицинских служб.
  5. Правовое обеспечение физической подготовки осуществляется соответствующими должностными лицами путем соблюдения установленных правил и норм, направленных на успешное решение задач физической подготовки и спортивно-массовой работы в Вооруженных Силах.
  6. Информационное обеспечение физической подготовки осуществляется должностными лицами органов воспитательной работы и информационного обеспечения Вооруженных Сил.

Контроль и учет физической подготовки

  1. Контроль физической подготовки осуществляется соответствующими командирами (начальниками), начальниками физической подготовки и спорта и другими должностными лицами. Он направлен на изучение состояния физической подготовки военнослужащих. В ходе контроля проверяются, анализируются и оцениваются:
  • качество управления физической подготовкой;
  • качество усвоения военнослужащими программ по физической подготовке;
  • уровень физической подготовленности военнослужащих и подразделений к выполнению задач по предназначению;
  • состояние учебно-материальной базы по физической подготовке.
  1. Учет физической подготовки осуществляется согласно приложению N 7 к настоящему Наставлению соответствующими командирами (начальниками) и начальниками физической подготовки.
  2. В органах военного управления, воинских частях и организациях Вооруженных Сил подлежат учету:
  • проведение учебных занятий по физической подготовке с военнослужащими по подразделениям;
  • результаты проверок физической подготовки и смотров спортивно-массовой работы;
  • инструкторско-методические и показные занятия, учебно-методические сборы (семинары) со штатными инструкторами по физической подготовке и нештатными спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по спорту (кроме главных и центральных управлений);
  • результаты спортивных и военно-спортивных соревнований, выступлений команд и отдельных спортсменов на соревнованиях всех уровней;
  • количество военнослужащих, награжденных знаками отличия Министерства обороны за достижения в физической подготовке и спортсменов-разрядников;
  • спортивные рекорды и достижения военнослужащих;
  • наличие и состояние учебно-материальной базы по физической подготовке, спортивный инвентарь и имущество (кроме главных и центральных управлений).
  1. В батальоне, роте, взводе и приравненных к ним подразделениях подлежат учету:
  • все мероприятия по физической подготовке, спортивно-массовой работе, предусмотренные документами планирования;
  • количество военнослужащих, награжденных знаками отличия Министерства обороны за достижения в физической подготовке, и спортсменов-разрядников;
  • результаты выполнения личным составом упражнений и требований Военно-спортивного комплекса.
  1. Результаты практических проверок по определению уровня физической подготовленности военнослужащих фиксируются в ведомостях результатов проверки и в карточках учета результатов проверок согласно приложениям N 8 и 9 к настоящему Наставлению. Ведомости результатов проверки хранятся в органе военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил.

Карточка учета результатов проверок заводится на каждого военнослужащего по контракту со времени поступления его на военную службу и хранится отдельно от личного дела в кадровом органе, а при отсутствии кадрового органа в штабе воинской части. В карточку учета заносятся результаты, показанные при первом заключении контракта (для курсантов военно-учебных заведений — результаты вступительных экзаменов) и данные о спортивной специализации и квалификации. В дальнейшем учитываются все оценки, полученные военнослужащим по физической подготовке на ежеквартальных и итоговых проверках.

  1. По результатам учебного года специалисты по физической подготовке и спорту воинских частей и организаций Вооруженных Сил готовят и направляют вышестоящим командирам (начальникам) справку-доклад о состоянии физической подготовки и спортивно-массовой работы согласно приложению N 10 к настоящему Наставлению (специалист по физической подготовке вида (рода войск) Вооруженных Сил копию справки-доклада направляет в Военный институт физической культуры).

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

Справка-доклад об уровне физической подготовленности молодого пополнения воинской части представляется один раз в учебный период.

  1. Об итогах физической подготовки и спортивно-массовой работы за год в Вооруженных Силах Российской Федерации издается приказ Министра обороны Российской Федерации.

Глава 3. Средства, методы и формы физической подготовки

Средства физической подготовки

  1. Основным средством физической подготовки являются движения и действия, используемые с целью улучшения физического состояния военнослужащих и решения задач физической подготовки (далее именуется — физические упражнения).
  2. Физические упражнения направлены на развитие и совершенствование физических и специальных качеств, формирование военно-прикладных навыков.
  3. Основу содержания того или иного физического упражнения составляют внутренние процессы, происходящие в организме военнослужащего. Характер внутренних процессов, происходящих при выполнении физических упражнений, определяет их влияние на организм военнослужащего. В результате перестройки организма, происходящей под воздействием физических упражнений, развиваются физические качества, формируются новые двигательные навыки, улучшается координация движений, совершенствуется физическое развитие, укрепляется здоровье военнослужащего.
  4. В процессе физической подготовки военнослужащие используют дополнительные средства: оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.
  5. В практике физической подготовки используются упражнения, разнообразные по своей форме. В гимнастике и атлетической подготовке, военно-прикладном плавании, преодолении препятствий, ускоренном передвижении и легкой атлетике; спортивных играх и других разделах физической подготовки имеются многочисленные упражнения, отличающиеся своей внутренней и внешней структурой.
  6. Все физические упражнения выполняются специфическими для каждого из них способами. Способы выполнения упражнений, обеспечивающие их наибольшую эффективность, называются техникой физических упражнений.
  7. В технике физических упражнений обычно выделяют ее основы, основное звено и детали.
  8. При обучении новому физическому упражнению военнослужащие овладевают основами техники упражнения. Затем в процессе многократного повторения упражнения у них формируются особые, наиболее эффективные способы выполнения отдельных элементов.
  9. Техника физического упражнения определяется пространственными, временными (скоростными) и силовыми показателями, положением тела, направлением движения, амплитудой, скоростью, силой, темпом и ритмом.
  10. Применяемые в физической подготовке военнослужащих упражнения распределяются на различные группы, т.е. классифицируются. В основе классификации лежит определенный, характерный для данной группы физических упражнений признак. Таким признаком может быть влияние физических упражнений на развитие определенных физических, специальных и волевых качеств, а также двигательных навыков.
  11. В зависимости от преимущественного значения упражнений для развития физических качеств они разделяются на развивающие силу, быстроту, ловкость и выносливость, а также формирующие военно-прикладные навыки плавания, преодоления препятствий, рукопашного боя, ускоренного передвижения, передвижения на лыжах.
  12. По структурным признакам физические упражнения делятся на циклические (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание), ациклические (поднимание тяжестей, прыжки или метания с места, приемы нападения и самозащиты) и смешанные (метания с разбегу, прыжки с разбегу в длину и высоту, движения в спортивных играх).
  13. По характеру режима деятельности мышц физические упражнения бывают динамическими, когда напряжение мышц чередуется с расслаблением, и статическими, при выполнении которых мышцы относительно продолжительное время находятся в напряженном состоянии (удержание груза на вытянутой руке, угол в положении виса или упора).
  14. По направленности физические упражнения различаются по развитию тех или иных мышц и мышечных групп.
  15. К основным физическим качествам, обеспечивающим двигательную деятельность военнослужащих, относятся: выносливость, сила, быстрота и ловкость.
  16. Под выносливостью понимается способность противостоять утомлению в процессе двигательной деятельности.
  17. Под силой понимается способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
  18. Под быстротой понимается способность совершать двигательные действия в минимальное время.
  19. Под ловкостью понимается способность выполнять движения координированно и точно, а также своевременно и рационально справляться с новой, неожиданно возникшей задачей.
  20. К основным специальным качествам, обеспечивающим устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов профессиональной деятельности и внешней среды, относятся: устойчивость к укачиванию, гравитационным перегрузкам, кислородному голоданию, вибрации, гиподинамии.
  21. К основным военно-прикладным навыкам относятся: навыки в передвижении по пересеченной местности на лыжах, совершении марш-бросков, преодолении препятствий, военно-прикладном плавании, рукопашном бою. Навыки формируются и совершенствуются путем многократного повторения упражнений.

Методы физической подготовки

  1. В процессе физической подготовки применяются различные методические приемы, представляющие собой отдельные звенья соответствующих методов физического совершенствования.
  2. В процессе физической подготовки используются методы обучения, развития и воспитания.
  3. Методы обучения направлены на формирование военно-прикладных навыков, приобретение специальных знаний, привитие методических навыков и умений.
  4. Обучение технике выполнения физических упражнений и формирование военно-прикладных навыков включает: ознакомление, разучивание и тренировку (совершенствование).

Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом упражнении. Для ознакомления необходимо: назвать упражнение, образцово его показать; объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение; при необходимости показать упражнение еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники выполнения.

Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от подготовленности занимающихся и сложности физических упражнений применяются следующие способы разучивания:

  • в целом — если физическое упражнение несложное, доступно для обучаемых или его выполнение по элементам (частям) невозможно;
  • по частям — если физическое упражнение сложное и его можно разделить на отдельные элементы;
  • по разделениям — если физическое упражнение сложное и его можно выполнить с остановками;
  • с помощью подготовительных физических упражнений — если в целом из-за трудности его выполнить нельзя, а разделить на части невозможно.

После разучивания упражнение выполняется в целом.

Тренировка направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении упражнения с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки.

  1. Основными методами развития физических качеств являются: равномерный, повторный, переменный, интервальный, контрольный и соревновательный.
  2. Способами организации военнослужащих при выполнении физических упражнений могут быть индивидуальный, групповой, фронтальный, круговой, поточный.
  3. Командиры (начальники), специалисты физической подготовки, специалисты военно-медицинской службы, руководители занятий обязаны принимать все меры по предупреждению травматизма в процессе физической подготовки.

Предупреждение травматизма обеспечивается:

  • четкой организацией занятий и соблюдением методики их проведения;
  • высокой дисциплинированностью военнослужащих, хорошим знанием ими приемов страховки и самостраховки, правил предупреждения травматизма;
  • своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;
  • систематическим контролем за соблюдением установленных норм и требований безопасности при проведении занятий.
  1. Методы развития направлены на совершенствование физических и специальных качеств, укрепление здоровья и улучшение антропометрических показателей.
  2. Под физической нагрузкой понимается степень воздействия на организм физических упражнений и характеризуется объемом и интенсивностью физической нагрузки.

Основными показателями объема физической нагрузки являются: время, затраченное на выполнение физического упражнения; метраж или километраж преодолений дистанции (в циклических и комбинированных физических упражнениях); общий вес отягощений (в физических упражнениях с тяжестями); суммарная прибавка частоты сердечных сокращений относительно исходного уровня.

Основными показателями интенсивности физической нагрузки являются: скорость движения; скорость преодоления дистанции; разовый вес отягощения (в расчете на отдельное движение); пульсовая интенсивность физического упражнения.

При оценке интенсивности физической нагрузки по частоте сердечных сокращений используется следующая градация:

  • низкая — до 130 уд./мин.;
  • средняя — 130 — 150 уд./мин.;
  • высокая — 150 — 170 уд./мин.;
  • максимальная — свыше 170 уд./мин.

Соотношение объема и интенсивности физической нагрузки при выполнении физических упражнений должно быть следующим: чем больше объем физической нагрузки, задаваемой в упражнении, тем меньше ее интенсивность, и наоборот, — чем больше интенсивность физической нагрузки, тем меньше ее объем.

Суммарный объем физической нагрузки оценивается по сумме времени, затраченного на все физические упражнения в течение отдельного занятия или ряда занятий.

Суммарная интенсивность физической нагрузки (моторная плотность занятия) характеризуется отношением времени, затраченного на непосредственное выполнение физических упражнений, к общему времени занятия (в процентах).

Повышение объема и интенсивности физической нагрузки на отдельном занятии достигается: сокращением времени на перестроения; краткостью и ясностью объяснений; увеличением количества повторений, быстроты выполнения, массы отягощений; регулированием продолжительности отдыха; выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком; применением круговой тренировки и соревновательного метода; использованием тренажеров, а также другого оборудования и инвентаря.

  1. Объем и интенсивность физической нагрузки на занятиях по физической подготовке должны соответствовать задачам и этапам обучения, уровню подготовленности и возрасту военнослужащих.

Величина физической нагрузки может определяться характером ее воздействия на организм занимающихся, основываясь на примерной схеме оценки внешних признаков утомления согласно приложению N 11 к настоящему Наставлению.

  1. Методы воспитания направлены на формирование морально-психологических качеств у военнослужащих и повышение сплоченности воинских коллективов.
  2. Решение воспитательных задач обеспечивается:
  • применением методов убеждения, примера, соревнования, поощрения, принуждения и воздействия коллектива;
  • подбором физических упражнений, в которых психические свойства личности проявляются в наибольшей мере.

Формы проведения физической подготовки

  1. Формами проведения физической подготовки являются: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности, спортивно-массовая работа, самостоятельная физическая тренировка.

Учебные занятия

  1. Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Они обязательны для всех категорий военнослужащих.
  2. Продолжительность учебных занятий составляет: в воинских частях — 1 — 2 учебных часа (50 — 100 мин.), в военно-учебных заведениях — 2 учебных часа (90 мин.). Занятия начинаются не ранее чем через один час после приема пищи.
  3. Учебные занятия проводятся в виде теоретических и практических.
  4. Теоретические занятия направлены на овладение военнослужащими необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, и проводятся в виде лекций и семинаров.
  5. Практические занятия являются основным видом учебных занятий и подразделяются на учебно-тренировочные и методические.
  6. Учебно-тренировочные занятия проводятся в составе, определяемом соответствующим Руководством по физической подготовке вида (рода войск) Вооруженных Сил. Количество обучаемых на одного руководителя занятий не должно превышать для военно-учебных заведений — 15 человек, для воинских частей — 30 человек.
  7. Учебно-тренировочные занятия состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
  8. На подготовительную часть занятия отводится 7 — 10 мин. (10 — 25 мин. при двухчасовом занятии). В ней решаются задачи организации занимающихся и подготовки организма к предстоящим физическим нагрузкам.
  9. Для военнослужащих 5 — 8-й возрастных групп продолжительность подготовительной и заключительной частей занятия увеличиваются. В процессе занятий ограничивается применение физических упражнений, требующих большой физической силы и статических напряжений, резких наклонов, а также вызывающих длительную задержку дыхания.
  10. Основная часть занятия проводится в течение 35 — 40 мин. (65 — 85 мин. при двухчасовом занятии). В ней военнослужащие овладевают военно-прикладными навыками, развивают физические, специальные и морально-волевые качества, формируют умения действовать в сложных условиях.
  11. Основная часть занятия проводится на учебных местах с последующей их сменой и заканчивается комплексной тренировкой в течение 5 — 10 мин. (10 — 20 мин. при двухчасовом занятии).
  12. На заключительную часть занятия отводится 3 — 5 мин. (5 — 10 мин. при двухчасовом занятии). Содержание заключительной части составляют бег в медленном темпе, ходьба, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц. Организм приводится в относительно спокойное состояние, подводятся итоги занятия, наводится порядок на учебных местах.
  13. Учебно-тренировочные занятия проводятся комплексно или по разделам физической подготовки: гимнастика и атлетическая подготовка, рукопашный бой, преодоление препятствий, ускоренное передвижение и легкая атлетика, лыжная подготовка, военно-прикладное плавание, спортивные и подвижные игры.
  14. Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены на повышение общей и специальной физической подготовленности военнослужащих.
  15. В содержание комплексных занятий включаются физические упражнения из двух и более разделов физической подготовки в различных сочетаниях.

Конкретные варианты комплексирования упражнений определяются руководителями занятий в соответствии с периодами и задачами обучения, уровнем физической подготовленности военнослужащих и материальным обеспечением занятий.

  1. Методические занятия подразделяются на учебно-методические, инструкторско-методические и показные.
  2. Учебно-методические занятия направлены на формирование у военнослужащих навыков и умений, необходимых для качественной организации и проведения мероприятий по физической подготовке. Они проводятся с курсантами учебных подразделений, курсантами и слушателями вузов.
  3. На подготовительную часть учебно-методического занятия отводится 5 — 15 мин. В ней ставятся задачи и объявляются учебные вопросы, проверяется готовность военнослужащих к занятию, к проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий.

Основная часть проводится в течение 35 — 40 мин. (60 — 80 мин. в двухчасовом занятии). Основное содержание учебно-методического занятия составляет учебно-методическая практика, которая осуществляется под контролем руководителя занятия. В ходе практики применяются такие способы организации обучения, которые позволяют выполнять методическое задание максимальному количеству занимающихся.

На заключительную часть отводится 5 — 15 мин. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается уровень методической подготовленности обучаемых, дается задание на самостоятельную подготовку. Разбор качества выполнения методического задания осуществляют военнослужащие с последующим заключением руководителя занятия.

  1. Инструкторско-методические занятия направлены на повышение знаний, совершенствование навыков и умений командиров подразделений (руководителей занятий) в организации и проведении занятий в различных формах физической подготовки. Продолжительность инструкторско-методических занятий 2 учебных часа.
  2. На подготовительную часть инструкторско-методического занятия отводится 5 — 15 мин. В ней ставятся задачи, объявляются учебные вопросы, проверяется готовность военнослужащих к занятию и проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий, из числа наиболее подготовленных военнослужащих назначаются руководители занятия.

Основная часть проводится в течение 70 — 80 мин. В нее включаются учебные вопросы, связанные с организацией и методикой проведения отдельных частей форм физической подготовки, с методикой обучения упражнениям, приемам и действиям. Каждый учебный вопрос отрабатывается в такой последовательности: проверка теоретических знаний командиров подразделений, демонстрация методики его проведения с последующими комментариями по наиболее важным моментам организации методической практики и подведение итогов. При проведении методической практики учебная группа делится на несколько подгрупп с целью максимального привлечения обучающихся к выполнению методического задания. Разбор качества выполнения методического задания осуществляют военнослужащие с последующим заключением руководителя занятия.

На заключительную часть отводится 5 — 10 мин. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается уровень теоретической и методической подготовленности обучаемых, дается задание на самостоятельную работу.

  1. В воинских частях инструкторско-методические занятия с командирами подразделений (руководителями занятий) проводятся перед изучением новой или наиболее сложной темы обучения, а также в ходе подготовительного периода, при проведении методических сборов под руководством командира части.
  2. Показные занятия направлены на демонстрацию образцовой организации и методики проведения различных форм физической подготовки, выработку у командиров (руководителей занятий) единого подхода к применению средств и методов физической подготовки военнослужащих. Они могут проводиться перед инструкторско-методическими занятиями, а также в ходе сборов с командирами частей и подразделений перед началом нового периода обучения.

К проведению показных занятий привлекаются штатные подразделения. Руководителем показного занятия является: в воинской части — специалист физической подготовки; в военно-учебном заведении — начальник (заместитель) кафедры физической подготовки.

В процессе занятия демонстрируется организация и проведение отдельных разделов или форм физической подготовки с попутными комментариями.

  1. В целях повышения устойчивости организма военнослужащих к действиям в особых условиях проводятся занятия со специальной направленностью.
  2. В условиях жаркого климата в первые 1 — 1,5 месяца военной службы учебные занятия планируются на утренние часы и проводятся (первые две недели) при средней интенсивности.

В последующие две недели учебные занятия проводятся при температуре воздуха до +35 °C. Через каждые 5 — 7 мин. непрерывной физической тренировки со средней интенсивностью (ЧСС 150 — 160 уд./мин.) предусматриваются перерывы для отдыха в тени продолжительностью 2 — 3 мин.

В последующем учебные занятия проводятся при более высокой температуре воздуха и с большей интенсивностью (ЧСС 160 — 180 уд./мин.). При этом продолжительность непрерывной физической тренировки каждую неделю повышается ступенчатым методом и доводится до 15 — 20 мин.

Проведение учебных занятий в условиях воздействия высоких температур с личным составом, впервые попавшим в условия жаркого климата, должно сопровождаться медицинским контролем.

  1. За 1 — 1,5 месяца до передислокации военнослужащих в горную местность учебные занятия должны быть направлены на выработку устойчивости организма к кислородному голоданию и на формирование навыков в преодолении горных препятствий, горных рек, воспитание психологической устойчивости при действиях в опасных условиях.
  2. В первую неделю пребывания военнослужащих в условиях горной местности используются физические упражнения для развития общей выносливости с низкой интенсивностью. В дальнейшем объем и интенсивность физических упражнений постепенно увеличиваются.

При наличии горной полосы и других специальных сооружений преодоление их сочетается с обучением способам преодоления естественных горных препятствий, горных рек, метания гранат на точность.

  1. В условиях низких температур учебные занятия на открытом воздухе проводятся при температуре не ниже минус 25 °C.

На учебных занятиях применяются физические упражнения из всех разделов. Особое внимание уделяется формированию двигательных навыков выполнения физических упражнений в утепленной одежде. Основная направленность тренировки — развитие выносливости.

  1. При проведении учебных занятий применяются профилактические меры по предупреждению обморожения: занятия проводятся в защищенных от сильного ветра местах, определяется соответствующая форма одежды, устанавливается наблюдение военнослужащих друг за другом.
  2. Физическая подготовка с личным составом в период полярной ночи проводится, как правило, в помещениях. При достаточной освещенности и благоприятных погодных условиях занятия проводятся вне помещения.

Утренняя физическая зарядка

  1. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 — 50 мин.
  2. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице N 1.

  1. Места для проведения утренней физической зарядки закрепляются за подразделениями. Они должны быть хорошо освещены. Дистанции для ходьбы и бега размечаются указателями.
  2. Военнослужащие, проходящие службу по контракту, утренней физической зарядкой занимаются самостоятельно, а в период учебных и лагерных сборов в составе подразделения.

Военнослужащие по призыву, курсанты военно-учебных заведений занимаются утренней физической зарядкой в составе подразделения под руководством заместителя командира взвода или наиболее подготовленного командира отделения.

  1. Военнослужащие по призыву, курсанты военно-учебных заведений, имеющие первый спортивный разряд и выше, входящие в состав сборных команд, с разрешения командира воинской части, начальника вуза могут заниматься утренней физической зарядкой самостоятельно.
  2. Контроль утренней физической зарядки осуществляется ежедневно дежурным по воинской части и периодически — командирами (начальниками), специалистами физической подготовки и медицинской службы.

Таблица 1

Примерные варианты утренней физической зарядки

ВариантПодготовительная часть — 2 — 4 (5 — 6) мин.Основная часть — 24 — 26 (40 — 42) мин.Заключительная часть — 2 (4) мин.
Первый — общеразвивающие упражненияХодьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на местеОбщеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища, ног, упражнения вдвоем, специальные упражнения, простейшие приемы рукопашного боя, бег на 1 — 1,5 кмМедленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц
Второй — ускоренное передвижениеХодьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на местеСпециальные прыжково-беговые упражнения, скоростное пробегание отрезков 50 — 100 м; ускоренное передвижение до 4 км или бег до 3 кмМедленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц
Третий — комплексная тренировкаХодьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на местеУпражнения из разных разделов физической подготовки, бег на 1 — 1,5 кмМедленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц

Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности

  1. Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводится в целях поддержания профессиональной работоспособности военнослужащих. Она организуется с учетом решаемых учебных и боевых задач, включает физические упражнения в условиях дежурств (боевых дежурств), попутную физическую тренировку, физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами.
  2. Физические упражнения на дежурствах (боевых дежурствах) организуются и проводятся с учетом выполняемых задач и особенностей военно-профессиональной деятельности. Комплексы физических упражнений для выполнения на дежурствах (боевых дежурствах) разрабатываются начальником физической подготовки и утверждаются командиром воинской части.
  3. Попутная физическая тренировка направлена на повышение уровня физической подготовленности, совершенствование военно-прикладных навыков и полевой выучки военнослужащих. Она организуется и проводится при передвижениях подразделений к местам занятий, а также в ходе практических занятий по другим предметам обучения.

В организацию попутной физической тренировки входят: выбор маршрута, его подготовка, определение методов тренировки и физической нагрузки; отражение в плане-конспекте краткого содержания тренировки и инструктаж соответствующих должностных лиц.

Порядок ее проведения и содержание для каждого варианта определяются заместителем командира воинской части.

В содержание попутной физической тренировки включаются: марш-броски и передвижение на лыжах с попутным преодолением искусственных и естественных препятствий; тренировка в посадке и высадке из боевой техники; буксирование на лыжах за боевой техникой и другие приемы и действия, входящие в содержание боевой подготовки.

Средствами физической тренировки могут быть специальные приемы и действия, предусмотренные темой проводимого занятия по боевой подготовке.

  1. Физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами выполняются в целях сохранения достигнутого уровня физической тренированности и обеспечения постоянной готовности к боевым действиям. При длительном передвижении войск железнодорожным транспортом физические упражнения выполняются во время продолжительных остановок. Во время безостановочного движения воинского эшелона физические упражнения выполняются в вагонах через каждые 3 — 4 часа.

При длительном передвижении войск в боевых и транспортных машинах физические упражнения выполняются во время остановки, не выходя из машин или после высадки из них.

При нахождении в боевой технике военнослужащие выполняют физические упражнения на своих местах.

После высадки из транспортных средств физические упражнения выполняются с разрешения старшего колонны, который определяет порядок, время и место проведения занятий. Используется бег по пересеченной местности, общеразвивающие упражнения или подвижные игры.

Спортивно-массовая работа

  1. Спортивно-массовая работа направлена на физическое совершенствование военнослужащих, лиц гражданского персонала Вооруженных Сил и членов их семей, и предназначена для организации и проведения физкультурно-спортивных мероприятий, повышения физической подготовленности, организации досуга и пропаганды здорового образа жизни. Спортивно-массовая работа в воинской части (вуза) включает массовый спорт и подготовку сборных команд по военно-прикладным видам спорта. Основными видами спортивно-массовой работы являются: учебно-тренировочные занятия по видам спорта, военно-спортивные и спортивные соревнования, смотры спортивно-массовой работы, спортивные праздники.

Военно-спортивные соревнования проводятся в виде состязаний среди военнослужащих или подразделений по военно-прикладным видам спорта.

Спортивные соревнования проводятся в виде состязания среди спортсменов или спортивных команд по различным видам спорта (спортивным дисциплинам) в целях выявления лучшего участника состязания, проводимого по утвержденному его организатором положению (регламенту).

Смотр спортивно-массовой работы проводится в виде комплексного заочного соревнования по упражнениям Военно-спортивного комплекса, военно-прикладным видам спорта с определением мест каждому подразделению (до взвода включительно), воинской части (военно-учебного заведения).

Спортивные праздники проводятся в виде мероприятий с массовым привлечением военнослужащих, гражданского персонала и членов их семей с применением показательных выступлений, комплексных и легкоатлетических эстафет, забегов, игр и т.д., как правило, приуроченных к какому-либо знаменательному событию.

Основу спортивно-массовой работы составляют упражнения Военно-спортивного комплекса Вооруженных Сил Российской Федерации согласно приложению N 12 к настоящему Наставлению.

  1. Содержание спортивно-массовой работы составляют регулярная физическая тренировка и состязания по военно-прикладным видам спорта.
  2. Для организации и проведения спортивно-массовой работы с личным составом армии и флота, в главных и центральных управлениях Министерства обороны, в видах (родах) войск) Вооруженных Сил, округах (флотах), объединениях, соединениях, воинских частях, военно-учебных заведениях, а также в гарнизонах, где дислоцируются несколько воинских частей, создаются спортивные комитеты под председательством заместителя командира (начальника).
  3. Спортивный комитет назначается приказом командира воинской части (начальника вуза) и состоит из 7 — 11 человек (председатель, его заместители, секретарь, председатель коллегии судей и члены).

В гарнизоне, где дислоцируются несколько воинских частей, приказом начальника гарнизона назначается спортивный комитет гарнизона. В военно-учебном заведении (по решению начальника) спортивные комитеты могут создаваться на факультетах (в батальонах).

  1. На спортивный комитет возлагаются:

разработка проекта приказа об организации спортивно-массовой работы, составление плана спортивно-массовой работы и положения о спортивных, военно-спортивных соревнованиях и смотре спортивно-массовой работы (для спортивного комитета гарнизона);

организация работы по Военно-спортивному комплексу;

организация и проведение смотров спортивно-массовой работы, спортивных праздников, других мероприятий;

подготовка и проведение учебно-методических сборов и семинаров со спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по видам спорта;

подбор и инструктаж судейских бригад для проведения спортивных и военно-спортивных соревнований на первенство воинской части (гарнизона);

контроль спортивно-массовой работы в подразделениях, учебно-тренировочных занятий в сборных командах воинской части и оказание помощи командирам подразделений, спортивным организаторам и тренерам по видам спорта;

обобщение и распространение передового опыта организации и проведения спортивно-массовой работы;

организация и проведение спортивных мероприятий с членами семей военнослужащих, гражданским персоналом Вооруженных Сил;

рассмотрение материалов для присвоения военнослужащим спортивных званий, разрядов, судейских категорий и награждения военнослужащих спортивными нагрудными знаками;

анализ состояния спортивно-массовой работы и разработка предложений по ее совершенствованию.

Спортивный комитет в своей работе поддерживает связь с местными физкультурными и спортивными организациями.

  1. В отдельных гарнизонах и военно-учебных заведениях по инициативе военнослужащих могут организовываться общественные спортивные клубы для организации физкультурно-оздоровительного досуга.
  2. В подразделении для помощи командиру в организации и проведении спортивно-массовой работы назначается спортивный организатор, который принимает участие:

в организации и проведении спортивно-массовой работы в подразделении;

в оформлении наглядной агитации и освещении хода выполнения личным составом подразделения упражнений и требований Военно-спортивного комплекса;

в учете спортивно-массовой работы.

  1. Для организации и проведения учебно-тренировочной работы в спортивной команде (секции) воинской части из числа наиболее подготовленных военнослужащих назначается тренер по спорту, который осуществляет организацию учебно-тренировочной работы в спортивной команде, а также ведение учета спортивных результатов.
  2. Военнослужащим, проходящим военную службу по контракту, предоставляется возможность выбора вида спорта, развиваемого в виде, роде войск Вооруженных Сил.
  3. Спортивные и военно-спортивные соревнования проводятся в соответствии с действующими правилами. Результаты соревнований фиксируются в отчетных документах, которые хранятся в течение трех лет.

Отчетными документами являются: приказ (приказание) об организации и проведении соревнования; протокол проведения мандатной комиссии, протоколы взвешивания, рабочие протоколы (порядок смен и заплывов), сводный протокол личного и командного первенства, итоговые протоколы; другая спортивно-техническая документация; отчет главного судьи соревнований; приказ (приказание) по итогам проведения соревнования.

  1. Порядок проведения соревнований определяется Положением о соревнованиях. В нем указываются задачи, программы и условия соревнований по каждому виду спорта, порядок определения личного и командного первенства, награждения победителей и представление заявок.
  2. Военнослужащие могут принимать участие в соревнованиях, проводимых городскими, областными, общественными и другими спортивными организациями. Командирование военнослужащих производится в порядке, установленном приказом Министра обороны Российской Федерации от 17 сентября 2005 года N 385 «О порядке проведения спортивных соревнований и учебно-тренировочных сборов, материального обеспечения их участников в Вооруженных Силах Российской Федерации» (с изменениями от 30 апреля 2007 г.), зарегистрированном в Минюсте Российской Федерации 19 октября 2005 г. N 7108.
  3. Военнослужащие выступают, как правило, только за спортивные команды Вооруженных Сил.
  4. К выполнению упражнений и требований Военно-спортивного комплекса привлекаются все военнослужащие Вооруженных Сил.

Выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса военнослужащими по контракту осуществляется в течение одного года (для военнослужащих по призыву — в течение полугода). Военнослужащие по контракту подтверждают выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса один раз в два года. Выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса засчитывается в процессе контрольных занятий, проверок и в ходе соревнований на первенство роты (отдельного взвода) и выше.

(абзац введен Приказом Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  1. Ответственность за организацию работы по Военно-спортивному комплексу несут соответствующие командиры (начальники). Непосредственное организационно-методическое руководство по Военно-спортивному комплексу осуществляют спортивные комитеты и специалисты физической подготовки.
  2. Командиры (начальники) обязаны обеспечить выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса подчиненными военнослужащими. Результаты выполнения упражнений и требований комплекса отражаются в документах учета.

Самостоятельная физическая тренировка

  1. Самостоятельной физической тренировкой военнослужащие, проходящие службу по контракту, занимаются индивидуально, пользуясь методическими рекомендациями специалиста физической подготовки, врача. Примерный план тренировок изложен в Руководствах по физической подготовке в видах (родах войск) Вооруженных Сил.
  2. Самостоятельные занятия физическими упражнениями осуществляются на учебно-материальной базе Вооруженных Сил или на других спортивных объектах.
  3. В целях самоконтроля тренированности, занимающиеся могут использовать упражнения, указанные для соответствующей возрастной группы в Наставлении.

Гимнастика и атлетическая подготовка

  1. Занятия по гимнастике и атлетической подготовке направлены на развитие ловкости, силы и силовой выносливости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки, прикладных двигательных навыков, воспитание смелости и решительности, совершенствование строевой выправки.
  2. Занятия проводятся на гимнастических площадках, городках, в спортивных залах или специально оборудованных помещениях, на палубах кораблей, на тренажерных комплексах, на местности.
  3. В занятия по гимнастике и атлетической подготовке включаются физические упражнения на перекладине, брусьях, опорные прыжки, акробатические упражнения, упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в равновесии, лазании, подвижные игры и эстафеты.

Для военнослужащих летного состава и курсантов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава, включаются физические упражнения на батуте, стационарном гимнастическом колесе, акробатические упражнения.

147. В раздел «Гимнастика и атлетическая подготовка» включаются следующие упражнения:

Комплекс вольных упражнений N 1

Комплекс вольных упражнений N 2

Упражнение 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Упражнение 2. Наклон туловища вперед

Упражнение 3. Лазание по канату

Упражнение 4. Подтягивание на перекладине

Упражнение 5. Поднимание ног к перекладине

Упражнение 6. Подъем переворотом на перекладине

Упражнение 7. Подъем силой на перекладине

Упражнение 8. Жим штанги лежа

Упражнение 9. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

Упражнение 10. Угол в упоре на брусьях

Упражнение 11. Рывок гири

Упражнение 12. Толчок двух гирь

Упражнение 13. Толчок двух гирь по длинному циклу

Упражнение 14. Прыжок согнув ноги через коня (козла) в ширину

Упражнение 15. Прыжок ноги врозь через козла в длину

Упражнение 16. Прыжок ноги врозь через коня в длину

Упражнение 17. Кувырок вперед

Упражнение 18. Кувырок назад

Упражнение 19. Переворот в сторону

Упражнение 20. Соскок махом назад на перекладине

Упражнение 21. Соскок махом вперед на брусьях

Упражнение 22. Передвижения по узкой опоре (бревну)

Упражнение 23. Прыжки на батуте

Упражнение 24. Обороты на стационарном гимнастическом колесе

Упражнение 25. Обороты вперед и назад на лопинге

  1. В руководствах по физической подготовке разрешается включать дополнительные упражнения, обеспечивающие развитие физических качеств у военнослужащих с особенностью их вида и рода деятельности.
  2. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке обеспечивается:
  • высокой дисциплинированностью военнослужащих;
  • соблюдением техники выполнения физических упражнений и хорошим знанием приемов самостраховки;
  • соблюдением методики обучения гимнастическим упражнениям и требований безопасности;
  • надежной помощью и страховкой при выполнении опорных прыжков и упражнений на снарядах;
  • проверкой технического состояния снарядов (растяжек, карабинов, стопорных устройств и т.п.);
  • проверкой надежности крепления рук и ног при выполнении упражнений на снарядах и тренажерах.

Рукопашный бой

  1. Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника, самозащиты от его нападения, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах.
  2. Занятия по рукопашному бою проводятся в военной (спортивной) форме одежды, проверка только в военной форме одежды:

при обучении приемам боя с оружием — на специальной площадке, оборудованной стационарными и переносными чучелами, мишенями (плетенками), переносными препятствиями (стенками, заборами, палисадниками, малозаметными препятствиями и др.), траншеями, ходами сообщений, блиндажами, лестничными площадками, фасадами домов с окнами, на тактических полях, в караульных городках и на полосах препятствий;

при обучении приемам боя без оружия — на ровной травянистой площадке, специально подготовленной яме с песком и опилками, оборудованной дренажем или в спортивном зале (на ковре из матов).

  1. Подготовительная часть занятия проводится с оружием и без него. При проведении подготовительной части занятия с оружием в нее включаются: строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, перебежки, переползания, выполнение приемов изготовки к бою и стрельбе навскидку, действия по внезапным командам и сигналам, приемы рукопашного боя с оружием, в том числе и по мишеням (чучелам), комплексы приемов рукопашного боя с автоматом на 8 и более счетов.

В подготовительную часть занятия, проводимого без оружия, включаются: строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, действия по внезапным сигналам и командам, специальные упражнения в передвижениях, комплексы приемов рукопашного боя на 8 и более счетов, упражнения вдвоем, приемы боя рукой и ногой, приемы самостраховки, упражнения в несложных единоборствах.

  1. В содержание основной части занятий включаются (таблица 2):

комплекс приемов РБ-Н (начальный) — для военнослужащих по призыву, в период совершенствования начальной военной подготовки (для курсантов вузов — в период общевойсковой подготовки);

комплекс приемов РБ-1 (общий) — для военнослужащих всех видов и родов войск Вооруженных Сил;

комплекс приемов РБ-2 (специальный) — для военнослужащих подразделений и воинских частей воздушно-десантных войск, морской пехоты, мотострелковых подразделений и воинских частей, курсантов и слушателей военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку специалистов для этих подразделений;

комплекс приемов РБ-3 (специальный) — для военнослужащих разведывательных воинских частей и подразделений, курсантов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку специалистов для этих воинских частей и подразделений.

Таблица 2

Содержание занятий по рукопашному бою для различных категорий военнослужащих

Категории военнослужащихРБ-НРБ-1РБ-2РБ-3
Военнослужащие по призыву, в период совершенствования начальной военной подготовки (курсанты вузов — в период общевойсковой подготовки)Все виды и рода войск ВС
Военнослужащие по призыву, прослужившие менее 6 мес.Все виды и рода войск ВС
Военнослужащие по призыву, прослужившие 6 мес. и болееВсе виды и рода войск ВС
Военнослужащие по контракту, прослужившие менее 6 мес.Все виды и рода войск ВС
Военнослужащие по контракту, прослужившие менее 1 года (курсанты 1 курса вузов)Все виды и рода войск ВС
Военнослужащие по контракту, прослужившие 1 год и более (курсанты 2 курса вузов)Все виды и рода войск ВСВДВ, морская пехота, мотострелковые подр.Л/с развед. в/частей и подр.
Военнослужащие по контракту, прослужившие 2 года и более (курсанты 3 — 5 курсов вузов)Все виды и рода войск ВС РФВДВ, морская пехота, мотострелковые подр.Л/с развед. в/частей и подр.

154. Личный состав подразделений и воинских частей Воздушно-десантных войск, морской пехоты, разведывательных подразделений и подразделений специального назначения наряду с приемами РБ-2 и РБ-3 дополнительно изучают приемы рукопашного боя по специальным программам.

155. Основная часть занятия организуется на одном или нескольких учебных местах. В конце основной части занятия проводятся комплексная тренировка, в том числе и в виде учебных схваток.

156. В раздел «Рукопашный бой» включаются следующие упражнения:

Упражнение 26. Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н).

Упражнение 27. Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1).

Упражнение 28. Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-2).

Упражнение 29. Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3).

Упражнение 30. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов.

Упражнение 31. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов.

  1. Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою обеспечивается:
  • соблюдением установленной последовательности выполнения приемов, действий и упражнений, оптимальных интервалов и дистанций между занимающимися при выполнении приемов боя с оружием;
  • правильным применением приемов страховки и самостраховки;
  • применением ножей (штыков) с надетыми на них ножнами или макетов ножей, пехотных лопат, автоматов;
  • проведением приемов и бросков с поддержкой партнера за руку и выполнением их от середины ковра (ямы с песком) к краю;
  • плавным проведением болевых приемов, удушения и обезоруживания, без применения большой силы (по сигналу партнера голосом «ЕСТЬ» немедленно прекращать выполнение приема);
  • строгим соблюдением правил применения имитационных средств.

Удары при выполнении приемов с партнером при отсутствии защитных средств необходимо только обозначать.

Преодоление препятствий

  1. Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, выполнение специальных приемов и действий, метание гранат на точность, развитие быстроты, выносливости, совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности.
  2. Занятия по преодолению препятствий проводятся на местности, с отдельными естественными (искусственными) препятствиями, или на специально построенных полосах препятствий в военной форме одежды.
  3. В содержание занятий включаются:
  • преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий индивидуально и в составе подразделений;
  • специальные приемы и действия на сооружениях, макетах боевой техники, с грузом индивидуально и в составе подразделений;
  • метание гранат на точность;
  • контрольные упражнения на полосах препятствий.
  1. В раздел «Преодоление препятствий» включаются следующие упражнения.

Упражнение 32. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.

Упражнение 32а. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий для военнослужащих женского пола.

Упражнение 33. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих подразделений и воинских частей Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей), морской пехоты Военно-Морского Флота, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для этих воинских частей.

Упражнение 34. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для этих воинских частей.

Упражнение 35. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск.

Упражнение 36. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок, курсантов военно-учебных заведений (учебных воинских частей), готовящих специалистов для этих воинских частей.

Упражнение 37. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах.

Упражнение 38. Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения.

Упражнение 39. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения.

Упражнение 39а. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения для военнослужащих женского пола.

  1. Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий обеспечивается:

вскапыванием и засыпанием опилками (песком) мест приземления при прыжках с высоких препятствий;

увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием, а также в темное время суток;

очисткой ото льда и снега препятствий, мест отталкивания и приземления;

строгим соблюдением правил применения имитационных средств.

Ускоренное передвижение и легкая атлетика

  1. Занятия по ускоренному передвижению направлены на развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, совершенствование навыков в ходьбе, беге по ровной и пересеченной местности, прыжках и метаниях, слаженности действий в составе подразделений, воспитание волевых качеств.
  2. Занятия проводятся на стадионе или на ровной площадке (в спортивном зале), а также на пересеченной местности по дорогам и вне дорог.
  3. В содержание занятий включается бег на различные дистанции, прыжки, метания, кроссы и марш-броски, специальные прыжковые и беговые упражнения, направленные на совершенствование техники движений и физических качеств, упражнения с отягощением и эстафеты.
  4. В раздел «Ускоренное передвижение и легкая атлетика» включаются следующие упражнения:

Упражнение 40. Бег на 60 м.

Упражнение 41. Бег на 100 м

Упражнения 40, 41 выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

Упражнение 42. Челночный бег 10 x 10 м.

Упражнение 43. Бег на 400 м.

Упражнение 44. Челночный бег 4 x 100 м.

Упражнение 45. Бег на 1 км.

Упражнение 46. Бег на 3 км.

Упражнение 47. Бег на 5 км.

Упражнения 45, 46, 47 проводятся на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

Упражнение 48. Марш-бросок на 5 км.

Упражнение 48а. Марш-бросок на 5 км в составе подразделения.

Упражнение 49. Марш-бросок на 10 км.

Упражнение 49а. Марш-бросок на 10 км в составе подразделения.

Упражнения 48, 48а, 49, 49а проводятся на любой местности, с общего (раздельного) старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

Каждый военнослужащий выполняет упражнение в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином), противогаз. Запрещается всякое дополнительное крепление оружия и снаряжения, препятствующее их немедленному использованию по назначению (в том числе дополнительные ремни, другие приспособления, не предусмотренные соответствующей формой одежды). Время определяется каждому участнику забега.

  1. При выполнении упражнений в составе подразделения (взвод, рота и приравненные к ним подразделения) положительная оценка подразделению выставляется при условии, если на финише расстояние между первым и последним военнослужащим составляет не более 50 м. Результат определяется по последнему участнику забега. Граница 50 м перед финишем обозначается яркими флажками с обеих сторон дистанции. Длина коридора измеряется от линии финиша. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь. Запрещается передача оружия и снаряжения.

Упражнение 50. Бег на 3 км с метанием гранат и стрельбой.

Упражнение 51. Тройной прыжок с места.

Упражнение 52. Метание гранаты 600 г на дальность.

  1. Предупреждение травматизма на занятиях обеспечивается:
  • тщательной разминкой, особенно в холодную погоду;
  • доступностью упражнений и соответствующей их дозировкой с учетом уровня подготовленности военнослужащих на всех этапах обучения;
  • содержанием в порядке мест для занятий и инвентаря;
  • точным выполнением обучаемыми требований руководителя занятия;
  • тщательной подгонкой обуви, обмундирования, снаряжения и оружия в жаркую и морозную погоду — непрерывным контролем за состоянием занимающихся.

Лыжная подготовка

  1. Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование и совершенствование двигательных и военно-прикладных навыков в передвижении с лыжами и на лыжах, развитие выносливости, воспитание волевых качеств, закаливание организма.
  2. Занятия проводятся в составе подразделения продолжительностью, как правило, два учебных часа.
  3. В содержание занятия включается: проверка состояния лыжного инвентаря и формы одежды, выполнение строевых приемов с лыжами и на лыжах, изучение способов передвижения на лыжах, тренировка в развитии общей и специальной выносливости, изучение и совершенствование способов преодоления препятствий, боевых приемов с лыжами и на лыжах, формирование методических умений и навыков. Перед началом движения руководитель занятия назначает и инструктирует двух-трех замыкающих (один из которых — сержант из числа хорошо подготовленных военнослужащих).
  4. В раздел «Лыжная подготовка» включаются следующие упражнения:

Упражнение 53. Лыжная гонка на 5 км.

Упражнение 54. Лыжная гонка на 10 км.

Упражнения 53, 54 проводятся на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

Упражнение 55. Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км.

Упражнение 56. Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км.

Упражнения 55, 56 проводятся на пересеченной местности вне дорог с общего старта; старт и финиш оборудуются в одном месте на заранее размеченной трассе. Каждый военнослужащий выполняет упражнение в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином), противогаз. Подразделение должно прибыть на финиш в полном составе. Расстояние между первым и последним военнослужащим должно составлять не более 100 метров без потери предметов вооружения и снаряжения. Результат определяется по последнему участнику забега. Граница 100 м перед финишем обозначается яркими флажками с обеих сторон дистанции. Длина коридора измеряется от линии финиша. Взаимопомощь разрешается без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки военнослужащих. Время определяется по последнему участнику.

  1. Предупреждение травматизма на занятиях по лыжной подготовке обеспечивается:
  • проверкой подгонки креплений к обуви, обмундирования, снаряжения и оружия;
  • учетом величины физической нагрузки на занятиях и своевременным ее снижением;
  • разучиванием приемов горнолыжной техники на склонах, свободных от деревьев, кустов, пней, камней, ям, канав и других препятствий;
  • точным указанием направления движения и дистанции между военнослужащими на подъемах, спусках, торможениях и поворотах, а также мест построения после выполнения упражнения;
  • наблюдением за обучаемыми и взаимонаблюдением;
  • оказанием немедленной помощи при появлении признаков обморожения.

Военно-прикладное плавание

174. Занятия по военно-прикладному плаванию направлены на формирование навыков в военно-прикладном плавании, воспитание выдержки и самообладания при нахождении в воде, развитие общей выносливости.

Занятия проводятся только под руководством командира подразделения в соответствии с указаниями по организации занятий по военно-прикладному плаванию и купанию согласно приложению N 13 к настоящему Наставлению.

175. В содержание занятий по военно-прикладному плаванию включаются плавание вольным стилем, брассом, плавание в обмундировании с оружием, ныряние в длину, прыжки в воду, оказание помощи утопающему, переправы вплавь в составе подразделения через водные преграды и с помощью подручных средств.

176. Занятия по военно-прикладному плаванию проводятся на специально оборудованных водоемах и водных станциях при температуре воды не ниже 18 °C, а также в закрытых и открытых бассейнах с подогревом воды.

177. Для не умеющих плавать оборудуется участок водоема у берега размером 10 x 25 м, глубиной до 1,2 м с чистым дном.

178. Для умеющих плавать оборудуется участок водоема размером 10 x 25 или 20 x 25 м, глубиной у стартового плота не менее 1,5 м.

Для проведения занятий по прыжкам в воду с 3 — 5-метровой вышки глубина должна быть 3,5 — 4 м и сохраняться на протяжении 6 — 9 м от края вышки вперед и на 2,5 м — в стороны. Дно под вышкой должно быть очищено от коряг и камней.

179. В полевых условиях занятия по военно-прикладному плаванию проводятся в естественных водоемах, прибрежных участках реки, озера, пруда или моря.

180. В раздел «Военно-прикладное плавание» включаются следующие упражнения:

Упражнение 57. Плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем.

Упражнение 57а. Плавание на 50 м в спортивной форме вольным стилем.

Упражнение 57б. Плавание на 500 м в спортивной форме вольным стилем — мужчины (300 м — женщины).

Старт выполняется со стартовой тумбой. По команде «ЗАНЯТЬ МЕСТА» — встать на стартовую тумбу, «НА СТАРТ» — ступни ног поставить на ширину 15 — 20 см, захватить пальцами передний край тумбы, ноги согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, руки отвести назад, «МАРШ» — сделать взмах руками и оттолкнуться ногами от тумбы вперед вверх, в полете выпрямить тело, руки вытянуть вперед.

При плавании вольным стилем применяется любой способ. Поворот выполнять с обязательным касанием стенки любой частью тела.

Упражнение 58. Плавание 100 м в спортивной форме способом брасс.

Старт выполняется со стартовой тумбы. По команде «ЗАНЯТЬ МЕСТА» военнослужащие становятся на задний край стартовой тумбы. По команде «НА СТАРТ» ступни ног поставить на ширину 15 — 20 см, захватить пальцами передний край тумбы, ноги согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, руки отвести назад. По команде «МАРШ» сделать взмах руками и оттолкнуться ногами от тумбы вперед-вверх, в полете выпрямить тело, руки вытянуть вперед.

После старта и поворота разрешается выполнить под водой по одному плавательному движению ногами и руками.

Поворот выполнять с обязательным касанием стенки любой частью тела.

Упражнение 59. Плавание в обмундировании с оружием.

Из исходного положения на стартовой тумбе или с воды (сапоги, ботинки сняты и заправлены за поясной ремень спереди или сзади подметками наружу, голенища согнуты к носкам стопы, автомат с пристегнутым магазином за спиной) по команде руководителя проплыть дистанцию любым способом. Упражнение считается невыполненным при утере оружия или предметов обмундирования.

Упражнение 60. Ныряние в длину.

Из исходного положения на стартовой тумбе прыгнуть в воду и плыть под водой любым способом, ориентируясь по линии на дне бассейна или натянутому шнуру на глубине 1 — 1,5 м. Старт принимается индивидуально по готовности военнослужащего к выполнению упражнения. Разрешается принимать старт толчком от стенки бассейна. Во время ныряния военнослужащий должен находиться под водой. В случае появления на поверхности воды любой части тела упражнение прекращается и считается невыполненным. Результат определяется по появлению любой части тела на поверхности воды. Запрещается при выполнении упражнения передвигаться вперед, цепляясь за путеводный шнур.

181. Требования безопасности при проведении учебных занятий по военно-прикладному плаванию.

Основными условиями, обеспечивающими предупреждение несчастных случаев и травматических повреждений при обучении плаванию и прыжкам в воду, являются:

  • четкая организация и соблюдение методики проведения занятия;
  • высокая воинская дисциплина занимающихся;
  • соответствующее оборудование мест занятий.

Спортивные и подвижные игры

  1. Занятия по спортивным и подвижным играм направлены на развитие быстроты, ловкости, общей и скоростной выносливости, пространственной ориентировки; на формирование навыков в коллективных действиях, воспитание настойчивости, решительности, инициативы и находчивости; поддержание умственной и физической работоспособности; снятие эмоционального напряжения учебно-боевой деятельности.
  2. Занятия по спортивным и подвижным играм организуются в спортивном зале и на открытом воздухе.
  3. В содержание занятий по спортивным играм включаются общеразвивающие и специальные упражнения без мяча и с мячом, упражнения по технике и тактике игры, двухсторонние учебно-тренировочные игры.
  4. В подготовительную часть занятия включаются строевые приемы, ходьба, бег различными способами, упражнения в передвижениях игрока, общеразвивающие упражнения, простейшие упражнения с мячами, подвижные игры и эстафеты.
  5. В содержание основной части занятия включаются упражнения по технике и тактике баскетбола, волейбола, гандбола, футбола (мини-футбола) и др.
  6. Подвижные игры на занятиях проводятся в подготовительной и основной частях. В подготовительную часть включаются игры, направленные на подготовку организма к предстоящей физической нагрузке. Продолжительность этих игр не должна быть большой. В основную часть занятия включаются игры без мяча и с мячом, направленные на совершенствование различных качеств военнослужащих, а также для овладения обучаемыми основами спортивных игр, слаженности действий в составе подразделений, воспитание волевых качеств.

Глава 4. Особенности физической подготовки военнослужащих женского пола

  1. Физическая подготовка военнослужащих женского пола направлена на повышение общефизической подготовленности, укрепление здоровья и проводится с учетом особенностей и характера их служебной деятельности.
  2. Учебные занятия по физической подготовке с военнослужащими женского пола носят, как правило, комплексный характер. В содержание занятий включаются упражнения N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58.

Дополнительно для развития и совершенствования физических качеств у военнослужащих женского пола предусмотрены следующие упражнения:

Упражнение 61. Прыжки со скакалкой.

Упражнение выполняется в течение одной минуты: прыжки с одновременным вращением скакалки вперед. Упражнение оценивается по количеству прыжков.

Упражнение 62. Приседание.

Из положения стоя, ноги врозь, руки за голову, сгибая ноги присесть до упора, разгибая ноги принять исходное положение. Упражнение выполняется в течение одной минуты без отдыха. Упражнение оценивается по количеству приседаний.

Упражнение 63. Прыжок в длину с места.

Из неподвижного положения, присесть и с замахом рук вперед-вверх выполнить прыжок в длину, принять исходное положение. Упражнение оценивается по дальности прыжка. Запрещается выполнять прыжок толчком одной ноги.

Упражнение 64. Акробатическое упражнение.

Из положения высокого старта по команде «Вперед» пробежать 10 м, выполнить два кувырка вперед, прыжком поворот кругом, два кувырка вперед, пробежать 10 м в обратном направлении. При выполнении кувырков в зале разрешается использовать гимнастические маты.

  1. Комплексные занятия в начале периода обучения направлены на повышение общей, а в дальнейшем — специальной физической подготовленности военнослужащих.

Занятия проводятся в спортивной форме одежды.

Курсанты и слушатели военно-учебных заведений из числа военнослужащих женского пола овладевают на каждом курсе обучения физическими упражнениями из учебной программы, а также совершенствуют специальные знания, методические навыки и умения.

  1. В процессе занятий необходимо сочетать рациональное чередование физической нагрузки и отдыха, использовать упражнения на гибкость из спортивной, художественной и ритмической гимнастики.

В процессе боевого дежурства выполняются комплексы физических упражнений продолжительностью 5 — 10 мин. Время, место, периодичность и порядок их выполнения устанавливаются соответствующими командирами (начальниками).

Таблица 3

Регулирование физической нагрузки по частоте сердечных сокращений

Физическая нагрузкаЧастота сердечных сокращений (уд./мин.) в зависимости от возрастной группы
1-я2-я3-я4-я5-я
НизкаяДо 125До 120До 115До 110До 105
Средняя125 — 145120 — 140115 — 135110 — 130105 — 125
Высокая146 — 170141 — 165136 — 155131 — 145126 — 135
МаксимальнаяСвыше 170Свыше 165Свыше 165Свыше 145Свыше 135
  1. Утренней физической зарядкой военнослужащие женского пола занимаются самостоятельно, а курсанты вузов — в составе подразделения.
  2. Недельный двигательный режим военнослужащих женского пола планируется с учетом физических нагрузок профессиональной деятельности и возраста (таблицы 3 и 4).

Таблица 4

Объем физической нагрузки на неделю (вариант)

УпражненияВозрастные группы
1-я2-я3-я4-я5-я
1. Бег (км)2220181614
2. Передвижение на лыжах (км)2825221815
3. Плавание (км)2,42,11,81,51,2
4. Наклоны туловища вперед из положения лежа на спине, количество раз500400300200100

Глава 5. Особенности физической подготовки в военно-учебном заведении

  1. Руководство физической подготовкой в военно-учебных заведениях и в учебных подразделениях (на факультетах, курсах) осуществляют их командиры (начальники).
  2. Физическая подготовка в военно-учебных заведениях, подчиненных органам военного управления, не входящих в виды и рода войск Вооруженных Сил, организуется в соответствии с требованиями Руководства по физической подготовке Сухопутных войск Вооруженных Сил.
  3. Организацию физической подготовки в военно-учебном заведении осуществляет учебный отдел и кафедра физической подготовки.
  4. На кафедру физической подготовки и спорта возлагается:
  • организация и проведение со слушателями и курсантами теоретических (лекций, семинаров), практических (учебно-тренировочных и учебно-методических) занятий и консультаций, обеспечение самостоятельной подготовки, прием зачетов и экзаменов;
  • организация и проведение инструкторско-методических и показных занятий по физической подготовке с командирами учебных подразделений, инструкторами по физической подготовке, спортивными организаторами;
  • организация практических занятий по физической подготовке с офицерами постоянного состава;
  • разработка заданий по физической подготовке для слушателей и курсантов на период войсковой стажировки (корабельной практики);
  • организация научно-исследовательской работы и мероприятий по повышению научной и методической квалификации преподавателей физической подготовки;
  • организация военно-научной работы со слушателями и курсантами по вопросам физической подготовки;
  • организация учебно-тренировочных занятий в сборных командах, секциях;
  • совершенствование учебной материально-технической базы для занятий физической подготовкой;
  • контроль, ведение учета и представление отчетов по результатам физической подготовки.
  1. Учебные занятия по физической подготовке со слушателями и курсантами планируются учебным отделом в соответствии с требованиями настоящего Наставления и проводятся преподавателями кафедры физической подготовки. При этом командиры подразделений в обязательном порядке участвуют в проведении занятий.
  2. Руководство учебно-тренировочными занятиями в сборных командах, секциях по военно-прикладным видам спорта, спортивными мероприятиями возлагается на спортивный комитет военно-учебного заведения (факультета).
  3. В целях совершенствования командных, организаторско-методических навыков и умений слушатели (курсанты) старших курсов привлекаются в качестве руководителей утренней физической зарядки и спортивно-массовой работы.
  4. Слушателям и курсантам, являющимся членами сборных команд военно-учебного заведения, военного округа, Вооруженных Сил и России может предоставляться право досрочной сдачи зачетов и экзаменов.

Глава 6. Особенности физической подготовки военнослужащих при подготовке и в ходе боевых действий

Физическая подготовка в ходе подготовки к боевым действиям

  1. Физическая подготовка военнослужащих в ходе подготовки к боевым действиям проводится в пунктах постоянной дислокации войск, в стационарном учебном центре и в полевых условиях.
  2. Особенностями физической подготовки при подготовке военнослужащих к боевым действиям являются:
  • направленность физической подготовки на повышение адаптационных возможностей организма военнослужащих к климатогеографическим условиям района ведения боевых действий;
  • совершенствование навыков ускоренного передвижения, преодоления препятствий, рукопашного боя, метания гранат, преодоления водных преград;
  • выполнение специальных приемов и действий в составе подразделений, в экипировке с оружием на фоне больших физических нагрузок;
  • формирование смелости и психологической устойчивости к боевым действиям путем моделирования боевой обстановки при выполнении физических упражнений.
  1. Физическая подготовка в ходе подготовки к боевым действиям проводится в виде учебных занятий. Также проводится попутная физическая тренировка в процессе занятий по тактической, огневой, тактико-специальной и инженерной подготовке с применением специальных приемов и действий, предусмотренных темой проводимых занятий, утренняя физическая зарядка и спортивно-массовая работа.
  2. Учебные занятия направлены:
  • на совершенствование индивидуальных физических качеств и военно-прикладных навыков военнослужащих в экипировке и с оружием;
  • формирование навыков в коллективных действиях при выполнении упражнений в составе подразделений.
  1. Утренняя физическая зарядка направлена на совершенствование силы мышц плечевого пояса, туловища и статической выносливости, а также на совершенствование навыков рукопашного боя.
  2. При проведении спортивно-массовой работы ее содержание должно составлять соревнования по бегу на короткие дистанции в экипировке (100 или 400 м), марш-броски, рукопашный бой, метание гранат, военизированные эстафеты.

Соревнования по рукопашному бою проводятся в виде рукопашных схваток, боксерских боев по упрощенным правилам.

  1. При проведении перечисленных форм физической подготовки рекомендуются следующие физические упражнения:
  • для развития общей выносливости — кроссы 5 — 10 км по пересеченной местности, марш-броски 5 — 10 км;
  • для развития скоростно-силовой выносливости — бег на 400 м, скоростные перебежки в экипировке 5 x 10 м, переползания 5 x 20 м, чередование перебежек от 5 до 10 м, с переползаниями, переноска партнера на расстояние 30 — 50 м;
  • для развития силы и силовой выносливости — подтягивание и подъем силой, сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастических снарядах, а также с использованием естественных приспособлений (веток деревьев, заборов, оконных проемов);
  • для развития навыков преодоления препятствий — упражнения на единой, специальных и горной полосах препятствий в экипировке с оружием в составе подразделения, преодоление естественных препятствий и водных преград, преодоление препятствий в сочетании с бегом на 3 — 5 км;
  • для формирования психологической устойчивости к действиям в рукопашной схватке и смелости — рукопашные схватки против одного, двух противников, выполнение приемов рукопашного боя по условиям боевой ситуации;
  • для формирования психологической устойчивости к боевым действиям на фоне физического утомления — преодоление огневой штурмовой полосы препятствий с созданием условий, максимально приближенных к боевым, с сочетанием рукопашных поединков;
  • выполнение учебных стрельб, метаний гранат после кросса, марш броска или бега на короткие дистанции (60 — 100 м) в максимальном темпе в сочетании с переползанием;
  • для формирования навыков в преодолении водных преград — плавание в естественных водоемах в обмундировании с оружием на 50 — 100 м, преодоление водных преград с помощью подручных средств, плавание на 300 метров без ограничения времени.
  1. В конце периода подготовки проводятся контрольные занятия по выполнению комплексного упражнения: включающего марш-бросок на 10 км, преодоление полосы препятствий, выполнение начального упражнения учебных стрельб.

Упражнения и нормативы для контрольных занятий

УпражненияПериоды подготовки и контрольные нормативы (для оценки «готов» или «условно готов»)
до 6 недельдо 2 месяцев
Марш-бросок на 10 км (мин., с)56.0054.30
Марш-бросок на 10 км с преодолением полосы препятствий и стрельбой (мин., с)59.00 (с учетом не менее 3 попаданий)57.00 (с учетом не менее 3 попаданий)
Рукопашный бойПровести 3 контрольные схваткиПровести 6 контрольных схваток
Бокс по упрощенным правиламПровести 2 — 3 парных бояПровести до 5 парных и 2 — 3
Плавание в обмундировании с оружием50 м100 м
Плавание в обмундировании с оружием с помощью подручных средств200 м300 м
  1. За четыре дня до планируемых боевых действий занятия по физической подготовке с высокими физическими нагрузками прекращаются.

Особенности физической подготовки военнослужащих при нахождении в районах боевых действий

  1. Физическая подготовка военнослужащих при нахождении в районах боевых действий направлена на поддержание их физической готовности к выполнению боевых задач, психологическую реабилитацию и проводится с учетом условий обстановки и обеспечения безопасности военнослужащих.
  2. Физическая подготовка в условиях непосредственного соприкосновения с противником (при нахождении в окопах или на боевом дежурстве) — проводится самостоятельно или под руководством командиров подразделений.
  3. Физическая подготовка в подразделениях, находящихся в глубине обороны, вне зоны поражения, проводится в формах: утренняя физическая зарядка (только при светлом времени суток), комплексные учебные занятия, спортивно-массовая работа.

В содержание утренней физической зарядки включаются: бег, комплексы вольных упражнений, комплексы приемов рукопашного боя, упражнения в парах.

В содержание учебных занятий включаются бег на 1 — 3 км, бег с умеренной или низкой интенсивностью, приемы рукопашного боя, силовые упражнения с подручными средствами, комплексы вольных упражнений, элементы преодоления естественных или искусственных препятствий.

В содержание спортивно-массовой работы входят соревнования с тяжестями, различные эстафеты, спортивные игры по упрощенным правилам.

Физическая подготовка после окончания боевых действий

  1. Физическая подготовка военнослужащих после ведения боевых действий основана на том, что при активном функционировании организма (при мышечной работе) быстрее протекают восстановительные процессы.

Эффективны при этом физические упражнения, развивающие физическую выносливость, выполняемые с умеренной физической нагрузкой (ЧСС — 130 — 140 уд./мин).

Содержание занятий должно включать подготовительную часть до 15 мин. (ходьба, бег, упражнения для мышц рук, ног, туловища), основную — до 20 — 25 мин. (спортивные игры или бег в умеренном темпе в чередовании с ходьбой), заключительную — до 5 мин. (бег в медленном темпе, упражнения для расслабления мышц).

 

Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих ВС

Общие положения

  1. Командир (начальник) систематически проверяет, анализирует и оценивает уровень физической подготовленности подчиненных ему военнослужащих, состояние физической подготовки в подчиненных органах военного управления, воинских частях и организациях Вооруженных Сил.
  2. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих. Проверка осуществляется:
  • в течение первых двух недель службы военнослужащих по призыву, прибывших в воинскую часть на ее пополнение;
  • перед подписанием гражданами контракта о прохождении военной службы и при его продлении;
  • в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
  • ежеквартально (включая контрольную и итоговую) — военнослужащих, проходящих военную службу по контракту;
  • в процессе обучения курсантов и слушателей в ходе текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации, в ходе инспекторских проверок;
  • при назначении на вышестоящую должность.

Проверка состояния физической подготовки в органах военного управления, воинских частях и организациях Вооруженных Сил, а также качества управления физической подготовкой осуществляется в ходе инспекторских, итоговых и контрольных проверок, при этом сроки проведения проверок определяются не менее чем за 3 месяца до начала проверки. Продолжительность проверки составляет: для батальона и ему равного — до 3 суток; для полка и ему равного — до 6 суток; для бригады — до 10 суток; для соединения и ему равного — до 14 суток; для органов военного управления — до 6 суток.

(п. 216 в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  1. Проверка физической подготовленности от воинской части и выше проводится с обязательным участием специалистов по физической подготовке.
  2. В ходе проверки управлений воинских частей и организаций Вооруженных Сил в обязательном порядке к проверке привлекаются командиры (начальники) и их заместители.
  3. В конце периода обучения, учебного года физическая подготовка проверяется до начала итоговой проверки (контрольных занятий) по отдельному плану, в период, необходимый для 100%-ного охвата военнослужащих.
  4. В военно-учебных заведениях по окончании каждого нечетного семестра обучения проводятся зачеты с оценкой по физической подготовке, в конце четных семестров — экзамены. На экзаменах и зачетах, начиная со 2-го семестра обучения, у слушателей и курсантов дополнительно проверяется теоретическая и организаторско-методическая подготовленность.
  5. При проверке военно-учебного заведения оценивается:
  • уровень физической подготовленности военнослужащих (переменного и постоянного состава);
  • качество управления физической подготовкой;
  • уровень теоретической и организаторско-методической подготовленности командиров учебных подразделений, курсантов и слушателей;
  • состояние физической подготовки и спортивно-массовой работы в проверяемых подразделениях и военно-учебном заведении.
  1. В учебных воинских частях в конце обучения проводится выпускной экзамен, на котором проверяется уровень физической подготовленности военнослужащих. У курсантов, обучающихся по программе командиров отделений и им равных, дополнительно проверяется уровень теоретической и организаторско-методической подготовленности.
  2. По результатам проверки физической подготовки воинской части оцениваются и определяются:
  • уровень физической подготовленности военнослужащих;
  • уровень физической подготовки подразделений;
  • теоретические знания и организаторско-методические умения командиров подразделений;
  • качество управления физической подготовкой;
  • положительный опыт и недостатки в управлении физической подготовкой и их причины;
  • необходимые меры по улучшению физической подготовки в воинской части и подразделениях.

Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих

  1. Военнослужащий в течение учебного года должен быть проверен и оценен по физическим упражнениям программы обучения.
  2. Для проверки физической подготовленности военнослужащие распределяются на категории в зависимости от особенностей военно-профессиональной деятельности (далее — категории):

категория N 1: военнослужащие подразделений специального назначения, разведывательных, воздушно-десантных, десантно-штурмовых и морской пехоты;

категория N 2: личный состав основных подразделений и подразделений боевого обеспечения (кроме указанных в категории N 1) воинских частей видов (родов войск) Вооруженных Сил, управления соединений, воинских частей; слушатели и курсанты вузов;

категория N 3: военнослужащие подразделений материального, технического и медицинского обеспечения, ремонта и обслуживания, соединений (бригад) надводных кораблей и подводных лодок, военных оркестров, переменный состав учебных воинских частей (военнослужащие по контракту — курсанты). Военнослужащие, проходящие военную службу в органах военного управления (от управления объединения и выше), в организациях Вооруженных Сил.

Содержание категорий конкретизируется в Руководствах по физической подготовке в видах (родах войск) Вооруженных Сил.

Военнослужащие подразделений, не входящих в категории N 1 и 2, относятся к категории N 3.

  1. Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение физических упражнений с учетом выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, согласно таблице оценки физической подготовленности военнослужащих (приложение N 16 к настоящему Наставлению).

Перечень физических упражнений для проверки и оценки уровня развития физических качеств и двигательных навыков военнослужащих (приложение N 17 к настоящему Наставлению)(далее — Перечень физических упражнений) предлагается специалистами по физической подготовке и утверждается командирами (начальниками), проводящими проверку. Военнослужащим по контракту предоставляется право выбора упражнений из предложенных.

Физические упражнения на общую или скоростную выносливость назначаются для проверки во всех случаях, а остальные — с учетом прохождения программы и этапов военно-профессиональной деятельности согласно Перечню физических упражнений. Уровень развития каждого физического качества и двигательного навыка проверяется не более чем по одному упражнению (кроме военнослужащих органов военного управления от управления объединенного стратегического командования и выше), при этом при проверке по упражнениям N 48, 49, 55, 56 упражнения на выносливость не назначаются и на проверку выносится 3 — 4 упражнения. Упражнения на ловкость могут заменяться упражнениями на военно-прикладные навыки.

Для военнослужащих органов военного управления от управления объединенного стратегического командования и выше допускается выполнение двух упражнений на выбранное физическое качество с условием обязательного выполнения упражнения N 46 на выносливость.

  1. Военнослужащие по призыву проверяются по упражнениям программы физической подготовки, характеризующим основные физические качества и военно-прикладные навыки, которые определяются в видах (родах войск) Вооруженных Сил.
  2. Для выполнения физического упражнения дается одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях N 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право еще одной попытки на выполнение упражнения.
  3. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.
  4. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, приемы рукопашного боя, упражнения на выносливость, преодоление препятствий, плавание и упражнения в составе подразделения.

Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. Упражнения для оценки общей выносливости и военно-прикладных навыков могут выполняться в разные дни.

В отдельных случаях порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.

  1. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.

Для начисления баллов военнослужащим, выполняющим упражнения в усложненных условиях, учитываются поправки к результатам за выполнение упражнения (приложение N 18 к настоящему Наставлению).

(абзац введен Приказом Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  1. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение, оценивается по нему «неудовлетворительно».

При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего.

Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».

Военнослужащие, задействованные при несении службы в суточном наряде, боевом дежурстве и иных дежурных подразделениях (силах) воинской части, к проверке не привлекаются. Им определяется отдельный день для сдачи проверки по физической подготовке.

  1. Проверка военнослужащих по плаванию проводится при температуре воды не ниже плюс 18 °C; лыжным гонкам и маршу на лыжах — при температуре воздуха не ниже минус 20 °C, при ветре 5 — 10 м/с — не ниже минус 15 °C, при ветре 10 — 15 м/с — не ниже минус 10 °C; по другим физическим упражнениям — не ниже минус 15 °C, не выше плюс 35 °C.
  2. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложениям N 14, 15 к настоящему Наставлению.
  3. При отсутствии нормативов, имеющих численное выражение, выполнение упражнений оценивается:

«отлично» — если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, легко и уверенно, допущены незначительные ошибки при приземлении;

«хорошо» — если упражнение выполнено согласно описанию, уверенно, но были допущены незначительные ошибки (недостаточная амплитуда движений, небольшое сгибание ног и рук, выполнение силового элемента с незначительным махом или махового элемента с незначительным дожимом, касание снаряда без потери темпа);

«удовлетворительно» — если упражнение выполнено согласно описанию, но неуверенно и со значительными ошибками (значительное сгибание и разведение ног, большое сгибание рук и тела, выполнение силового элемента рывком, а махового элемента значительным дожимом, сделана остановка или добавлены лишние махи, отсутствие разгибания в соскоке);

«неудовлетворительно» — если упражнение не выполнено или искажено (пропуск элемента, падение со снаряда, в опорных прыжках — толчок одной ногой или перебор руками).

  1. Балльный эквивалент оценки военнослужащего по упражнениям, не имеющим численное выражение, определяется:

«отлично» — 75 баллов;

«хорошо» — 60 баллов;

«удовлетворительно» — 40 баллов;

«неудовлетворительно» — 0 баллов.

Оценочный эквивалент баллов по одному упражнению определять согласно приложению N 19 к настоящему Наставлению.

(п. 236 в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  1. Военнослужащие, проходящие военную службу по призыву, контракту (1 — 3-я возрастные группы), курсанты и слушатели военно-учебных заведений в течение учебного года проверяются в выполнении приемов рукопашного боя.
  2. При проверке в объеме начального комплекса рукопашного боя (РБ-Н), общего (РБ-1) и специальных (РБ-2, РБ-3) комплексов военнослужащий последовательно выполняет пять назначенных для проверки приемов. Вместо одного из приемов при оценке по комплексам РБ-1 и РБ-2 по решению проверяющего могут включаться комплексы приемов на 8 счетов с оружием и без оружия.
  3. Выполнение отдельных приемов, а также комплексов приемов на 8 счетов с оружием и без оружия оценивается:

«отлично» — если прием выполнен согласно описанию, быстро и уверенно;

«хорошо» — если прием выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро и уверенно;

«удовлетворительно» — если прием выполнен согласно описанию, но медленно и с нарушением слитности движения или допущена потеря равновесия, но конечная цель достигнута;

«неудовлетворительно» — если прием не выполнен или выполнен не в соответствии с описанием.

Дополнительно при оценке комплексов приемов на 8 счетов с оружием и без оружия учитывается время выполнения:

«отлично» — не более 7 с (8 с — с автоматом);

«хорошо» — не более 8 с (9 с — с автоматом);

«удовлетворительно» — не более 9 с (10 с — с автоматом);

«неудовлетворительно» — более 9 с (10 с — с автоматом).

  1. Общая оценка по рукопашному бою слагается из оценок за выполнение отдельных приемов, входящих в различные группы комплексов РБ-Н, РБ-1, РБ-2 (приемы боя с оружием; приемы боя рукой и ногой; приемы освобождения от захватов противником; приемы обезоруживания противника; болевые приемы и удушения, броски, специальные приемы) и выставляется:

«отлично» — если более половины оценок «отлично», а остальные не ниже «хорошо»;

«хорошо» — если более половины оценок «хорошо», а остальные не ниже «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если половина и более оценок «удовлетворительно», при отсутствии неудовлетворительных, или если по одному приему оценка «неудовлетворительно», при наличии не менее одной оценки не ниже «хорошо»;

«неудовлетворительно» — если получено более одной неудовлетворительной оценки.

  1. При оценке «боевой ситуации» военнослужащий должен выполнить одно из следующих действий: защитно-ответные действия; обезоруживание противника (не зная характера его атакующих действий и вида применяемого оружия); освобождение от захвата, специальные приемы; болевые приемы (броски) сразу после команды проверяющего.

Предварительно военнослужащий становится спиной к «противнику» на расстоянии 2 м от него и после сигнала о своей готовности по команде проверяющего: «ВПЕРЕД» прыжком поворачивается к нападающему, принимает изготовку к бою и выполняет прием (действие). Без поворота выполняются освобождения от захвата сзади или обезоруживание при угрозе оружием в упор сзади и при конвоировании.

Для выполнения бросков и болевых приемов проверяющий вначале называет прием, затем командует: «ВПЕРЕД», после чего военнослужащий поворачивается, сближается с ассистентом и выполняет прием.

Выполнение приема (действия) в «боевой ситуации» оценивается:

«отлично» — если военнослужащий сумел защититься от атаки противника, при этом:

провел контратаку,

выполнил бросок с завершающим ударом,

выполнил болевой прием или обозначил удушающий прием,

осуществил эффективное конвоирование или «уничтожил» противника;

«хорошо» — если прием (действие) выполнен без остановок, технически правильно, но недостаточно быстро;

«удовлетворительно» — если прием (действие) выполнен с нарушением слитности и быстроты, допущены потеря равновесия при бросках, падение, но конечная цель достигнута;

«неудовлетворительно» — если прием (действие) не выполнен, грубо искажен или военнослужащий не защитился и не провел контратакующие действия.

Оценка военнослужащего по рукопашному бою (РБ-3) слагается из оценок, полученных за выполнение назначенных приемов, комплекса рукопашного боя на 8 счетов и действия в «боевой ситуации».

  1. Для оценки военнослужащего по специальному комплексу приемов рукопашного боя (РБ-3) назначается пять предусмотренных программой обучения приемов из различных групп, которые оцениваются согласно ст. 240, один из комплексов приемов рукопашного боя на 8 счетов с оружием или без оружия (оценивается согласно ст. 239) и «боевая ситуация» (оценивается согласно ст. 241).

Общая оценка за выполнение специального комплекса РБ-3 выставляется:

«отлично» — если две оценки «отлично» (в том числе за «боевую ситуацию») и одна не ниже «хорошо»;

«хорошо» — если две оценки «хорошо» (в том числе за «боевую ситуацию») и одна не ниже «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если более половины оценок «удовлетворительно» при отсутствии неудовлетворительных оценок, или если получена одна неудовлетворительная оценка при наличии оценки «хорошо» за «боевую ситуацию».

Балльный эквивалент оценки военнослужащего по рукопашному бою определяется согласно пункту 236.

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  1. При проверке военнослужащих по физическим упражнениям, выполняемым в составе подразделения, количество баллов и индивидуальная оценка физической подготовленности военнослужащего определяется оценкой, полученной подразделением.
  2. В процессе обучения курсантов и слушателей вузов оценка физической подготовленности военнослужащего может определяться по текущей успеваемости.
  3. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложению N 16 к настоящему Наставлению.

Проверка и оценка военнослужащих, проводящих занятия по физической подготовке, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных

  1. Теоретическая подготовленность военнослужащих, проводящих занятия по физической подготовке, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных, проверяется в соответствии с тематикой теоретических и методических занятий.

Теоретические знания проверяются методом устного или письменного опроса. При проверке военнослужащий отвечает на один вопрос из программы по физической подготовке. Уровень теоретических знаний оценивается:

«отлично» — если ответ на поставленный вопрос по существу правилен и полон;

«хорошо» — если ответ на поставленный вопрос по существу правилен, но недостаточно полон или изложен с несущественными по смыслу ошибками;

«удовлетворительно» — если ответ на поставленный вопрос в основном правилен, но изложен неполно или с отдельными существенными ошибками;

«неудовлетворительно» — если ответ не раскрывает существа поставленного вопроса.

  1. Организаторско-методическая подготовленность военнослужащих, проводящих занятия, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных, проверяется и оценивается по качеству выполнения методического задания, включающего практические действия по организации и проведению физической подготовки. Конкретное содержание заданий для проверки организаторско-методической подготовленности военнослужащих определяется в соответствии с программами физической подготовки. По решению проверяющего задания выполняются полностью или частично.
  2. Качество выполнения методического задания оценивается:

«отлично» — если задание выполнено правильно и уверенно;

«хорошо» — если задание выполнено правильно, но недостаточно уверенно;

«удовлетворительно» — если задание выполнено правильно, но неуверенно и с незначительными ошибками;

«неудовлетворительно» — если задание не выполнено или выполнено неуверенно и с грубыми ошибками.

При оценке выполнения задания по проведению физической подготовки учитываются:

  • внешний вид;
  • строевая выправка;
  • знание команд;
  • умение назвать, четко показать и объяснить упражнение, выбрать рациональную методику проведения занятия, методику обучения упражнениям, приемам и действиям, предупреждать и исправлять ошибки, осуществлять страховку и оказывать помощь, определять состояние обучаемых и правильно дозировать их физическую нагрузку.
  1. В процессе обучения, в конце периода обучения и учебного года, при инспектировании (комплексной проверке), проведении экзаменов в военно-учебных заведениях при проверке теоретической и организаторско-методической подготовленности военнослужащих составляются экзаменационные билеты.
  2. Проверка теоретической и организаторско-методической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, до выполнения военнослужащими практических нормативов по физической подготовке.
  3. Общая оценка по физической подготовке руководителей занятий, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных, слагается из оценок их практической, теоретической и организаторско-методической подготовленности и определяется:

«отлично» — если две оценки «отлично» (в том числе за практическую подготовленность) и одна не ниже «хорошо»;

«хорошо» — если две оценки «хорошо» (в том числе за практическую подготовленность) и одна не ниже «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если более половины оценок «удовлетворительно» при отсутствии неудовлетворительных оценок, или если получена одна неудовлетворительная оценка при наличии оценки «отлично» за практическую подготовленность;

«неудовлетворительно» — если не выполнены условия для оценки «удовлетворительно».

Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, кандидатов для поступления в военно-учебные заведения

  1. Физическая подготовленность военнослужащих по призыву, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, проверяется по физическим упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м (челночный бег 10 x 10 м), бег на 1 км.

Проверка проводится в течение одного дня.

Результаты проверки учитываются при организации и проведении физической подготовки, а также распределении военнослужащих по подразделениям и хранятся в подразделениях в течение срока их военной службы.

  1. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения сдают экзамен по физической подготовке по 3 — 4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м — при наличии условий).

Для определения уровня физической подготовленности кандидатов, поступающих в военно-учебные заведения, используется таблица перевода суммы набранных баллов по физической подготовке в 100-балльную шкалу

Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовкеВ трех упражненияхВ четырех упражнениях
120 — 149150 — 169170 и более170 — 209210 — 229230 и более
Перевод набранных баллов в 100-балльную шкалу25 — 5455 — 7475 — 10025 — 6465 — 8485 — 100

Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения из числа офицеров сдают экзамен по физической подготовке в соответствии с возрастными группами по 3 — 4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 1 км (для летного состава, плавсостава, 4-й и старших возрастных групп), бег на 3 км (для 1 — 3-х возрастных групп), плавание на 100 м — при наличии условий).

Для женщин — наклоны туловища вперед, бег на 100 м, бег на 1 км, плавание на 100 м — при наличии условий.

  1. Данные о результатах проверки уровня физической подготовленности военнослужащих, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, кандидатов для поступления в военно-учебные заведения для анализа и обработки направляются в вышестоящие штабы.

Проверка и оценка качества управления физической подготовки

  1. При проверках воинских частей и военно-учебных заведений оценивается качество управления физической подготовки с определением критерия:

а) «соответствует установленным требованиям»:

своевременно и качественно разрабатываются необходимые приказы, анализируется состояние физической подготовки и регулярно подводятся ее итоги;

планирование физической подготовки обеспечивает решение общих и специальных задач физического совершенствования военнослужащих; объем времени, выделяемого на физическую подготовку и спортивно-массовую работу, соответствует требованиям руководящих документов;

систематически проводятся теоретические, инструкторско-методические и показные занятия с должностными лицами;

повседневно осуществляется контроль за организацией физической подготовки в подразделениях;

данные учета соответствуют фактическому состоянию физической подготовки и спортивно-массовой работы;

своевременно, по установленным формам, представляются отчетные данные;

состояние учебно-материальной базы позволяет проводить занятия по физической подготовке;

своевременно и организованно проводятся запланированные мероприятия по физической подготовке и спортивно-массовой работе;

своевременно и в полном объеме устраняются недостатки, выявленные в ходе предыдущих проверок.

б) «не соответствует установленным требованиям»:

если не выполнены два и более из перечисленных элементов или данные учета не соответствуют фактическому состоянию физической подготовки и спортивно-массовой работы.

Результаты проверки качества управления физической подготовкой отражаются в акте проверки и докладываются вышестоящим командирам (начальникам).

При оценке качества управления физической подготовкой «не соответствует установленным требованиям» общая оценка органу военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил за физическую подготовку снижается на один балл.

Проверка и оценка физической подготовки подразделения, воинской части, соединения, объединения, органов военного управления и организаций Вооруженных Сил

  1. Оценка физической подготовки подразделения (управления, кафедры, отдела и службы вуза), воинской части, соединения, объединения, органа военного управления и организации Вооруженных Сил определяется в соответствии с настоящим Наставлением.

Оценка физической подготовки подразделения слагается из оценок, полученных всеми военнослужащими, привлекаемыми к проверке, и определяется:

«отлично» — если получено 90% и более положительных оценок от списочного состава подразделения, при этом более половины проверенных получили оценку «отлично»;

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

«хорошо» — если получено 80% и более положительных оценок от списочного состава подразделения, при этом более половины проверенных получили оценку не ниже «хорошо»;

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

«удовлетворительно» — если получено не менее 70% положительных оценок от списочного состава подразделения, для органов военного управления и организаций Вооруженных Сил — не менее 60% от списочного состава.

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

Оценка физической подготовки воинской части слагается из оценок, полученных проверенными подразделениями и управлением воинской части, и определяется:

«отлично» — если половина и более проверенных подразделений, включая управление воинской части, получили оценку «отлично», а остальные — «хорошо»;

«хорошо» — если половина и более проверенных подразделений, включая управление воинской части, получили «отлично» и «хорошо», а остальные — «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если все проверенные подразделения, включая управление воинской части, получили положительную оценку, при этом более половины из них «удовлетворительно», или если не более одного подразделения оценено «неудовлетворительно»;

«неудовлетворительно» — если не выполнены требования на оценку «удовлетворительно» или если управление воинской части оценено «неудовлетворительно».

Оценка физической подготовки соединения слагается из оценок, полученных управлением соединения и проверенными воинскими частями, и определяется:

«отлично» — если половина и более проверенных воинских частей, включая управление соединения, получили оценку «отлично», а остальные — «хорошо»;

«хорошо» — если половина и более проверенных воинских частей, включая управление соединения, получили «отлично» и «хорошо», а остальные — «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если все проверенные воинские части, включая управление соединения, получили положительную оценку, при этом более половины из них «удовлетворительно», или если не более одной воинской части оценено «неудовлетворительно»;

«неудовлетворительно» — если не выполнены требования на оценку «удовлетворительно» или если управление соединения оценено «неудовлетворительно».

Оценка физической подготовки объединения слагается из оценок, полученных управлением объединения, соединениями, воинскими частями непосредственного подчинения, и определяется:

«отлично» — если половина и более проверенных соединений, воинских частей непосредственного подчинения получили оценку «отлично», а остальные — «хорошо»;

«хорошо» — если половина и более проверенных соединений, воинских частей непосредственного подчинения получили «отлично» и «хорошо», а остальные — «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если все проверенные соединения, воинские части непосредственного подчинения получили положительную оценку, при этом более половины из них «удовлетворительно», или если не более одной воинской части оценено «неудовлетворительно».

Оценка физической подготовки органу военного управления и организации Вооруженных Сил определяется как подразделению.

  1. Оценка состояния физической подготовки учебных подразделений военно-учебного заведения и учебных частей слагается из общих оценок физической подготовленности проверенных военнослужащих и определяется:

«отлично» — если получено 95% положительных оценок от списочного состава подразделения, при этом более половины проверенных получили оценку «отлично»;

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

«хорошо» — если получено 90% положительных оценок от списочного состава подразделения, при этом более половины проверенных получили оценку не ниже «хорошо»;

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

«удовлетворительно» — если получено 85% положительных оценок от списочного состава подразделения.

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  1. Оценка физической подготовки военно-учебного заведения слагается из оценок, полученных от проверенных подразделений:

«отлично» — если половина и более проверяемых подразделений получили оценку «отлично», а остальные — «хорошо»;

«хорошо» — если половина и более проверяемых подразделений получили оценку «хорошо», а остальные — «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если все проверяемые подразделения получили положительные оценки, при этом более половины из них — «удовлетворительно», или если одно подразделение оценено «неудовлетворительно».

При определении общей оценки военно-учебному заведению оценка физической подготовки личного состава подразделений и воинских частей обеспечения учебного процесса не учитывается.

  1. К ежеквартальным проверкам привлекается весь личный состав, проходящий военную службу по контракту, к проверкам по планам органов военного управления:

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

в подразделении — 100% военнослужащих;

в воинской части — управление, не менее 50% основных подразделений и не менее 30% подразделений боевого обеспечения, ремонта и обслуживания;

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

в соединении — управление в составе командования, штаба, служб и других структурных подразделений, не менее 50% основных воинских частей и не менее 30% воинских частей боевого обеспечения, ремонта и обслуживания;

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

в объединении — управление в составе командования, штаба, служб и других структурных подразделений, не менее 50% соединений, основных воинских частей и не менее 30% воинских частей боевого обеспечения, ремонта и обслуживания;

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

в органах военного управления и организациях Вооруженных Сил — 100% военнослужащих;

в вузе — управление (отделы, службы), командиры учебных подразделений; не менее 30% основных структурных подразделений (кафедры, подразделения слушателей и курсантов) и кафедра физической подготовки.

Требования к физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту

  1. Физическая подготовленность граждан, поступающих на военную службу по контракту, оценивается по результатам и условиям выполнения трех упражнений, которые выполняются, как правило, в спортивной форме одежды в течение одного дня согласно приложению N 20 к настоящему Наставлению.

(в ред. Приказа Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

Граждане, поступающие на военную службу по контракту, вправе выбрать для выполнения по одному из упражнений на каждое физическое качество.

В случае невыполнения минимального норматива в одном из упражнений требования к поступающим на военную службу по контракту считаются невыполненными.

Результаты проверки уровня физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту, заносятся в карточку учета результатов практических проверок по физической подготовке и уровня спортивной подготовленности и хранятся до истечения срока службы.

Требования к физической подготовленности военнослужащих по контракту

  1. Физическая подготовленность военнослужащих по контракту определяется в соответствии с категорией и возрастной группой, при этом количество упражнений должно соответствовать:

для военнослужащих по контракту: 1 категории — 5-й упражнений для 1 — 4-х возрастных групп (на ловкость, быстроту, силу, выносливость и военно-прикладные навыки), 4 упражнения для 5-й возрастной группы (на быстроту или ловкость, силу, выносливость и военно-прикладные навыки), 3 упражнения для 6 — 8-й возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу, выносливость);

для военнослужащих по контракту 2 категории — 4 упражнения для 1 — 4-й возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу, выносливость и военно-прикладные навыки), 3 упражнения для 5 — 8-й возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу, выносливость);

для военнослужащих по контракту 3-й категории — 3 упражнения для всех возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу, выносливость);

для военнослужащих женского пола — 3 упражнения (на силу, быстроту или ловкость, выносливость);

для военнослужащих по контракту, органов военного управления — 3 упражнения для всех возрастных групп (на физические качества).

(абзац введен Приказом Министра обороны РФ от 31.07.2013 N 560)

  1. Данные о физической подготовленности военнослужащих отражаются в служебных характеристиках, аттестационных листах и карточках учета результатов практических проверок по физической подготовке и уровня спортивной подготовленности (по результатам ежегодных проверок), учитываются при назначении на должность, присвоении уровня классности и определению размеров награждения деньгами.
  2. Требования к физической подготовленности военнослужащих по контракту для соответствующего вида, рода войск Вооруженных Сил состоят из упражнений программы обучения.
  3. Требования к физической подготовленности считаются выполненными, если военнослужащий набрал сумму баллов по таблице нормативов, соответствующую оценке «удовлетворительно» для своей возрастной группы и категории при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении.

Упражнения по физической подготовке